預(yù)防老年癡呆癥，趕快改掉這5個(gè)壞習(xí)慣！

中醫(yī)養(yǎng)生編輯

29次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-26 12:38:23

阿爾茨海默病，又稱(chēng)阿爾茨海默病，是一種隱藏的進(jìn)行性神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。阿爾茨海默病會(huì)使人智力下降，自理能力下降，行為障礙，不僅會(huì)影響自己，還會(huì)給家庭帶來(lái)負(fù)擔(dān)。如果你不想患阿爾茨海默病，你必須盡快糾正以下壞習(xí)慣，尤其是一些老年人。

預(yù)防阿爾茨海默病應(yīng)該改掉哪些壞習(xí)慣？

1、喜歡獨(dú)處

人老了會(huì)有兩個(gè)極端。有些老人喜歡享受孫子孫女，一家人生活在一起，有些老人討厭活潑的感覺(jué)，喜歡獨(dú)處。雖然獨(dú)處可以給人一種安靜的感覺(jué)，但如果長(zhǎng)時(shí)間不與人交流，就會(huì)感到孤獨(dú)，增加患老年癡呆癥的幾率。為了預(yù)防阿爾茨海默病，最好交幾個(gè)朋友，每天多說(shuō)話。作為孩子也需要經(jīng)常回去看望老人，和老人交流，不要讓老人孤獨(dú)。

2、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的功能會(huì)下降，運(yùn)動(dòng)能力也會(huì)下降，許多老年人不喜歡運(yùn)動(dòng)。但不喜歡運(yùn)動(dòng)是一回事，健康是另一回事，為了健康也要多鍛煉。不運(yùn)動(dòng)會(huì)減緩血液循環(huán)，大腦功能會(huì)迅速老化，時(shí)間長(zhǎng)了容易得老年癡呆癥。如果你想預(yù)防老年癡呆癥，你應(yīng)該多鍛煉。即使你出去散步，也比經(jīng)常呆在家里好。

3、不喜歡動(dòng)腦子

有些老年人覺(jué)得思考問(wèn)題會(huì)讓人很累，所以不喜歡動(dòng)腦子，不愿意思考一些問(wèn)題。大腦和家里的電器有相似之處，電器越用越靈光，不用放在那里就會(huì)壞。大腦也是如此。如果不思考，衰老速度會(huì)加快，阿爾茨海默病會(huì)在不經(jīng)意間來(lái)到門(mén)口。老年人有更多的空閑時(shí)間，不要花時(shí)間看電視來(lái)培養(yǎng)他們的興趣，可以畫(huà)畫(huà)，可以下棋，可以看報(bào)紙，做這些感興趣的事情的過(guò)程，是鍛煉大腦的過(guò)程。

4、不注意身體健康

隨著年齡的增長(zhǎng)，一些疾病逐漸出現(xiàn)，特別是大腦疾病，應(yīng)特別注意。有三個(gè)高問(wèn)題要控制，心血管疾病要治療和控制，否則也可能誘發(fā)阿爾茨海默病。此外，還應(yīng)注意身體的其他異常情況，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以滿(mǎn)足健康的需要。

5、總是睡很長(zhǎng)時(shí)間

老年人的身體素質(zhì)不會(huì)像年輕人那么好，所以他們更容易疲勞，但不管他們有多累，他們都不能長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人對(duì)睡眠的需求會(huì)減少，大約7小時(shí)可以滿(mǎn)足人體的需求。如果你每天睡9到10個(gè)小時(shí)，下午睡幾個(gè)小時(shí)，很長(zhǎng)一段時(shí)間會(huì)減少大腦容量，影響大腦的功能，很容易誘發(fā)老年癡呆癥。

阿爾茨海默病一點(diǎn)也不可怕。只要你提前做好預(yù)防工作，豐富你的老年生活，擺脫上述壞習(xí)慣，阿爾茨海默病就不容易來(lái)。作為孩子，我們應(yīng)該關(guān)注老年人的晚年生活，多陪伴老年人，多關(guān)心老年人，關(guān)注老年人的健康問(wèn)題。

老年癡呆癡呆

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