預(yù)防老年人頸椎病 練好頸部保健操
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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老年人頸椎病的病因是什么？如何預(yù)防？隨著年齡的增長，人體的骨骼也會發(fā)生變化，容易感到不適。因此，越來越多的老年人患有頸椎病。
老年人頸椎病的病因是什么？
原因1、年齡增長
年齡因素是頸椎病的原因之一。隨著年齡的增長，人體各器官的磨損也在增加。椎骨和椎骨之間的各種韌帶也會發(fā)生各種退行性疾病，導(dǎo)致疾病的發(fā)作。
原因2、頸椎間盤退行性變
中年患者的每個(gè)椎間盤都由纖維環(huán)、髓核和椎體透明板組成。隨著年齡的增長，頸椎間盤會發(fā)生一定程度的退行性變化，如骨刺，導(dǎo)致脊神經(jīng)根、椎動脈或脊髓被擠壓和影響，然后導(dǎo)致一系列表現(xiàn)和頸椎病。
原因3、緩慢勞損
勞損是中年患者最重要的原因，頸椎病發(fā)作的原因是各種超出正常規(guī)模的過度活動造成的損害。
原因4、外傷
由于青少年頸部創(chuàng)傷是導(dǎo)致中年后發(fā)病的重要因素，如頸椎骨折、頸椎脫位等。頸椎骨移位碎片可直接擠壓脊髓或血管神經(jīng)，進(jìn)而形成頸椎病。頸部創(chuàng)傷可導(dǎo)致椎體半脫位或脫位，導(dǎo)致椎管狹窄，脊髓或神經(jīng)受壓，導(dǎo)致一系列臨床表現(xiàn)。
(1)站立姿勢，雙手拇指頂住下頜，使頭部慢慢向后傾斜，并保持頸部向上伸展，持續(xù)8秒鐘。重復(fù)5次。
（2）站立姿勢，用左手繞過頭頂，放在右耳，向左拉頭，堅(jiān)持8秒；然后用右手繞過頭頂，放在左耳，向右拉頭，也堅(jiān)持8秒。重復(fù)三次。
(3)站立姿勢，雙手各指交叉，抱住頭部后枕，用力將頸部向前拉，持續(xù)8秒鐘。休息一下，再做一次，重復(fù)5次。
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