高尿酸易誘發(fā)痛風(fēng)，還會傷腎傷血管？別慌，3招幫你解除風(fēng)險！
內(nèi)分泌科編輯
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當(dāng)許多人談?wù)摳吣蛩釙r，他們會立即想到痛風(fēng)。高尿酸確實(shí)很容易誘發(fā)痛風(fēng)，會使關(guān)節(jié)疼痛，疼痛難以忍受。然而，高尿酸的危害不僅是痛風(fēng)的誘發(fā)，還有其他危害。只有這樣，我們才能意識到降低尿酸的必要性。
除了誘發(fā)痛風(fēng)，高尿酸還有什么危害？
1、引起腎臟疾病
體內(nèi)尿酸過高會給腎臟帶來很大的負(fù)擔(dān)，因?yàn)?0%以上的尿酸是通過腎臟排出的。尿酸一直居高不下，時間長了會引起腎病，包括腎結(jié)石、慢性腎炎和尿毒癥。
2、誘發(fā)心腦血管疾病
高尿酸也會增加患心腦血管疾病的可能性，這也是高尿酸的危害之一。高尿酸患者患高血壓、冠心病、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險較高。
3、誘發(fā)糖尿病
高尿酸與糖尿病密切相關(guān)。糖尿病和高尿酸血癥是代謝性疾病。高尿酸和嘌呤代謝紊亂會擾亂糖代謝，增加血糖，最終導(dǎo)致糖尿病。
如何科學(xué)地降低尿酸？
1、多吃低嘌呤食物
如果你想減少尿酸，你應(yīng)該減少嘌呤的攝入，吃低嘌呤的食物，而不是高嘌呤的食物。豬肉、牛肉、魚等肉類食品、扇貝、蛤蜊、蝦、螃蟹等海鮮、蘑菇、蘑菇等真菌食品都是嘌呤含量高的食品，應(yīng)少吃。多吃能促進(jìn)消化的食物，山楂、獼猴桃等水果很好，多喝水，促進(jìn)尿酸排出。
2、規(guī)律生活
高尿酸的人應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，無論是飲食還是工作和休息。多鍛煉，多出汗，讓尿酸通過汗液排出，也能達(dá)到降低尿酸的目的。
3、喝有降尿酸作用的茶
尿酸高的人應(yīng)該多喝水，這樣他們可以排尿更多，促進(jìn)尿酸的排泄。如果你想有更好的效果，你可以喝具有降低尿酸作用的茶。菊苣能利尿消腫，健胃養(yǎng)腎。梔子能清熱利尿，瀉火解毒。此外，葛根、百合和桑葉是降低尿酸的好茶配方。
如果你覺得自己配置茶方很麻煩，你可以點(diǎn)擊視頻下面的鏈接，得到同樣的茶。獨(dú)立的茶包，無論是攜帶還是釀造，都非常方便，每天一包，減少尿酸，使身體更健康。
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