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冬季為什么容易上火？主要是存在這5個原因，3招幫你去火！

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #上火 #去火

很多人在冬天會生氣，癥狀是口腔潰瘍、喉嚨炎癥等，冬天的天氣顯然很冷，生氣的人不少，生氣后不好，飲食也有很多顧慮，所以我們需要了解冬天生氣的原因，口腔潰瘍等生氣癥狀應(yīng)該采取什么措施來改善。

冬天容易生氣的原因是什么？

1、經(jīng)常吃辛辣的食物

冬天的天氣很冷，所以很多人喜歡吃火鍋、串等辛辣食物。這些食物很好吃，很暖和，但是吃多了容易生氣。

2、冬季氣候干燥

冬季氣候比較干燥，尤其是在室內(nèi)，如果不經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)就會特別干燥，待久了容易出現(xiàn)口干舌燥等上火癥狀。

3、水喝的太少

在寒冷的冬天，很多人不太喜歡喝水，喝水少，氣候很干燥，身體的水消失太快，水不能及時補充，器官黏膜的凈化效果會變得很差，從而影響正常的新陳代謝，導(dǎo)致火災(zāi)癥狀的發(fā)生。

4、缺乏運動

寒冷的季節(jié)會使人懶惰，不愿意鍛煉，缺乏鍛煉會降低出汗的機會，身體部分毒素不能通過汗液排出，生氣癥狀的可能性會增加。

5、作息不規(guī)律

冬天人體免疫力差。如果長期有熬夜、抽煙喝酒等不良習(xí)慣，身體容易出現(xiàn)問題，容易生氣。

怎樣才能改善上火的癥狀？

1、合理的就醫(yī)

建議盡快就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)疾病的具體情況向患者開適當(dāng)?shù)乃幬铩Ｓ盟帟r，他們應(yīng)該聽從醫(yī)生的指示，多喝水來補充身體所需的水分。

2、清淡飲食

在生氣期間，你不能吃辛辣和刺激性的飲食。這種飲食只會加重生氣的癥狀。你應(yīng)該專注于清淡的食物。你可以選擇更多具有清火作用的食物，如南瓜、豆芽等。

3、保持室內(nèi)空氣濕潤

冬季應(yīng)做好通風(fēng)工作，有條件的可在室內(nèi)放置加濕器，增加空氣濕度，改善室內(nèi)干燥環(huán)境。

由于冬季空氣缺水，更容易出現(xiàn)上火癥狀。因此，冬季要多注意補水，養(yǎng)成每天多喝水的好習(xí)慣，合理控制辛辣食物的攝入量，及時治療上火癥狀，做好自己的管理。

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