手機貼膜會影響視力別在睡前玩手機！

眼科編輯

35次瀏覽發(fā)布時間：2024-09-29 13:40:51

關(guān)鍵詞： #視力

大多數(shù)人買手機后做的第一件事就是給手機貼膜。然而，雖然電影保護了手機，但用戶很容易出現(xiàn)頭暈、頭暈、視力模糊等癥狀，被認為是眼睛健康的“殺手”。

案例

田女士最近愛上了手機游戲。由于工作原因，她不得不每天乘地鐵工作。考慮到通勤時間，她幾乎每天在地鐵里來回旅行近5個小時。在此期間，她幾乎總是玩手機來打發(fā)時間。許多手機游戲需要經(jīng)常觸摸屏幕，因此手機膠卷上有許多劃痕。因為他們通常很忙，沒有時間更換它們。直到上周出現(xiàn)眼睛腫脹和疼痛，他們才知道這與手機膠卷的影響有關(guān)。

“手機貼膜會折射手機屏幕的光線，加重視覺疲勞。特別是手機貼膜有很多劃痕，對眼睛健康危害更大！眼科醫(yī)生說，手機電影只是危害眼睛健康的“助推器”。最重要的原因是使用手機時長時間近距離使用眼睛。這種對眼睛健康的危害遠遠大于看電視、看電腦、近距離閱讀和寫作！特別是貼膜后，長時間不更換。凌亂的劃痕使手機屏幕顯示更加費力。眼睛的睫狀肌經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，晶狀體繼續(xù)保持更大的張力，更容易損害眼睛的健康。建議使用手機半小時以上后注意眼睛休息。這個時候滴一點不含防腐劑的潤眼液是可以的。最好移動眼睛，增加遠距離使用眼睛的時間，以便更好地保養(yǎng)眼睛。

眼科醫(yī)生指出，隨著手機升級的加快，屏幕的耐磨性越來越好。許多手機屏幕材料都足夠耐磨，不需要薄膜保護。薄膜后的屏幕清晰度仍然不同于薄膜前的屏幕清晰度。細心的朋友會發(fā)現(xiàn)這一點。如果有些人出于對手機的珍惜，他們必須使用薄膜，但最好經(jīng)常更換，尤其是那些經(jīng)常玩手機游戲的人。

睡前玩手機提防五大危害

1、眼睛疲勞

古人說：白天短，夜晚長，為什么不堅持蠟燭旅行。今天的人說：白天短，夜晚長，為什么不玩手機呢。大多數(shù)人在關(guān)掉燈后必須玩手機才能睡覺。在黑暗環(huán)境中，手機屏幕的亮度與周圍環(huán)境的亮度相比較大，會對眼睛造成強烈的刺激，容易導(dǎo)致眼睛疲勞。

2、易患干眼癥

躺在床上近距離玩手機，眼睛很少眨眼盯著屏幕。時間長了容易導(dǎo)致眼睛干澀，容易患干眼癥。

3、影響睡眠質(zhì)量

睡前玩手機也會影響交感神經(jīng)系統(tǒng)和腎上腺激素的分泌，擾亂生理周期，降低睡眠質(zhì)量。有多少人在睡覺前玩手機很長時間，但睡眠不好，第二天帶著一雙熊貓眼出去？

4、誘發(fā)疾病

長時間躺著玩手機，姿勢不對，容易誘發(fā)頸椎、腰椎等疾病。

5、側(cè)躺玩手機危害很大

側(cè)臥對眼睛的壓力最大，容易導(dǎo)致視力偏差。此外，枕頭對眼睛的壓力導(dǎo)致血液供應(yīng)不足，會給眼睛帶來膨脹感，眼睛會非常不舒服。

如何緩解眼疲勞？

1、緩解眼疲勞：控制視頻產(chǎn)品（包括手機、電腦和游戲機）的使用時間是最重要的。這是預(yù)防眼睛疲勞的基本方法。如果無法控制使用時間，所有其他干預(yù)措施都將被打折。使用iphone手機，ipad，有些人需要工作，有些人追求時尚，只要條件允許，你可以使用電腦不選擇使用手機，畢竟，電腦屏幕大，字體大，對眼睛的傷害更小，坐在電腦前的姿勢比手持手機的姿勢對關(guān)節(jié)的傷害更小。另外，用手機玩圖片跳躍游戲，或者坐車顛簸行走時使用手機，對眼睛的傷害特別大，這種環(huán)境要杜絕使用。

2、注意眼睛的休息：對于喜歡使用手機娛樂的人來說，保證充足的睡眠、適度的閉眼休息和遠視是保持眼睛的基本方法。雖然手機的世界很精彩，讓人停不下來，但是大家用了45分鐘到～一小時后，一定要停下來休息幾分鐘，俯瞰遠處。長時間盯著手機屏幕，眼睛肌腱處于緊張收縮狀態(tài)，及時俯瞰遠處，使眼睛肌腱處于放松狀態(tài)，放松眼睛肌肉，組織放松，可有效緩解疲勞。

3、做眼保健操：用手機做眼保健操大約需要一個小時。長期堅持也是保護眼睛的好方法。對于忙碌的成年人來說，做四節(jié)眼保健操是不現(xiàn)實的。你可以做“按壓太陽穴，刮眼窩”的動作來疏通經(jīng)絡(luò)，激活經(jīng)絡(luò)，改善眼睛的血液循環(huán)，這對眼睛的新陳代謝非常有益。此外，手指不會接觸眼球，從而減少眼球被細菌感染的機會。

4、多眨眼：正常情況下，人們每分鐘眨眼15次左右，在操作手機時，尤其是玩游戲時，注意力高度集中在屏幕上。不知不覺中，每個人眨眼的頻率都會顯著降低，導(dǎo)致眼淚蒸發(fā)過快，導(dǎo)致眼睛干澀等問題。因此，手機的“控制”也應(yīng)該有意識地讓自己眨眼。