睡前玩手機(jī)有什么壞處？

女，39歲 2018-09-14 12:43

病情描述:

我特別喜歡睡前玩會(huì)手機(jī)，不過(guò)玩多了就睡不著覺(jué)，那睡前玩手機(jī)有什么壞處？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2018-09-14 13:08

睡前玩手機(jī)不但會(huì)影響視力，還會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差，不少人都有這樣的強(qiáng)迫癥，睡覺(jué)之前不玩一會(huì)手機(jī)就渾身不舒服，而且往往會(huì)一玩就忘記了時(shí)間。另外，平板電腦、智能手機(jī)等的顯示屏所發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌，擾亂人體自然的生理節(jié)奏，從而造成疲勞，而且對(duì)皮膚非常不好。

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