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吃南瓜子可補(bǔ)腎護(hù)精嗎

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #補(bǔ)腎

南瓜籽是一種常見的食物。富含脂肪油、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、B2、南瓜籽氨酸、鋅、鐵等成分。我們都知道南瓜籽可以用來殺死昆蟲，但也可以用來防止腎結(jié)石，幫助結(jié)石排出體外。南瓜籽富含硒，對(duì)腎臟和前列腺有很好的保健作用，所以南瓜籽有補(bǔ)腎的作用嗎？

1、南瓜籽可以有效地提高精子質(zhì)量，因?yàn)槟瞎献押写罅康匿\。從西醫(yī)的角度來看，多吃富含鋅的食物不僅有利于前列腺，而且可以增加精子的數(shù)量。從中醫(yī)的角度來看，富含鋅的食物具有補(bǔ)腎的作用，有助于提高男性的生育能力。除瓜籽外，榛子、花生等堅(jiān)果還富含鋅，可以大大提高精子質(zhì)量。

2、南瓜籽可以保護(hù)前列腺，每天吃大約50克南瓜籽，可以有效預(yù)防和控制前列腺疾病。由于前列腺的激素分泌功能依賴于脂肪酸，而南瓜籽富含脂肪酸，可以使前列腺保持良好的功能?；钚猿煞挚梢韵傲邢傺椎脑缙谀[脹，預(yù)防前列腺癌。

3、南瓜籽屬于堅(jiān)果類食物，堅(jiān)果類食物對(duì)腎臟有好處，尤其是黑色的，所以多吃這類食物也有助于補(bǔ)腎。

簡而言之，南瓜籽不僅能殺死昆蟲，還能提高精子質(zhì)量，還能發(fā)揮補(bǔ)腎的作用。然而，吃南瓜籽一次不要吃太多，吃太多，可能導(dǎo)致腹脹不消化現(xiàn)象，同時(shí)最好用手吃，如果用牙齒，大量唾液會(huì)粘在瓜籽皮上，丟失。唾液除了濕潤和溶解的食物外，還容易吞咽、清潔和保護(hù)口腔，但也能滋養(yǎng)腎精華，幫助補(bǔ)腎。

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