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上班族如何護腰健腰試試這些中藥外敷

中醫(yī)養(yǎng)生編輯

50次瀏覽發(fā)布時間：2024-09-27 12:48:49

關鍵詞： #中藥 #護腰

如果長時間坐在電腦前不運動，很多上班族難免會出現(xiàn)腰酸背痛的小癥狀。腰痛怎么辦？你可以試試這些治療腰痛的民間處方。

如何護腰健腰？

1、牽拉治療腰痛

病人躺在床上，雙手抓住床頭，另一個人抓住病人的腳踝向后拉，連續(xù)10次，連續(xù)幾天，可以減輕腰痛。

推小腿治療腰痛的病人坐在椅子上，用手掌根從上到下推小腿，稍加壓力，經(jīng)常推，可以減輕腰痛。

2、抖腿治腰痛

站立，用健側(cè)腿舉重，患側(cè)腿放松，手掌壓在大腿后面，左右搖動肌肉1～2分鐘，每天幾次，可以減輕腰痛。

3、爬行治療腰痛

患者可以在地上、床上爬行，早晚爬行一次。連續(xù)幾天，腰痛可以減輕，對腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、關節(jié)炎、下肢靜脈曲張有療效。

中藥外敷治療外傷腰痛

1、藥酒拍打法

取桑寄生、杜仲、狗脊、川斷、白蛇、梧桐、木香、當歸、元胡、乳香、無藥等。，浸泡在45~70度的白酒中，每天攪拌，半個月后使用。用時蘸藥酒，拍腰。每天1~2次，每次15分鐘，對外傷性腰痛、腰肌勞損、風寒濕痹引起的腰痛有很好的療效。

2、濕敷法

方一、取吳茱萸、黑附子、肉桂、干姜、川芎、蒼術、羌活、獨活、威靈仙、土元、全蟲、冰片10克、細辛6克、紅花15克、皂角9克、川椒30克。將上述藥物烘干，研制成細末篩，將姜汁或酒調(diào)成糊狀，敷在患處。本方善于治風、寒濕引起的關節(jié)痛。

方二、取適量絲瓜籽，研究為細末，醋調(diào)成膏狀，敷命門穴(背部腎臟之間，在第二腰椎棘突下，與肚臍相對位置)，用塑料薄膜和紗布覆蓋，膠帶固定，每天換藥一次。本方適用于濕熱腰痛。

3、膏藥

取濕止痛膏、麝香追風膏等，使用前將患處皮膚洗凈擦干，貼在患處即可。貼紙的范圍略超過痛苦區(qū)域。如果是固體膏藥，如狗皮膏、萬應膏、損傷風濕膏等，先烘烤，再貼在患處。有些軟膏，如溫經(jīng)痛絡膏、舒經(jīng)活絡膏、伸筋膏等糊狀物，用時直接涂在皮膚上，以看不見疼痛的皮膚為度，加紗布包扎，按使用說明或醫(yī)囑定期更換。

4、熨敷法

取荊芥、防風、秦膽、丁香、肉桂、乳香、無藥、胡椒等量，共研細末。治療時，將藥粉撒在患處皮膚上，取2~3塊白布(醋浸)蓋在藥末上。然后用20毫升注射器將95%的酒精噴在白布上，然后點燃并不斷噴灑酒精。當患者感到燙傷時，將其吹走，稍冷后再次點燃（第一次熨燙時不要太熱）。使用此方法時，應注意防止燙傷）。一次治療可以重復4~5次，一般可以隔天或每天進行。10天1個療程，停5天，繼續(xù)下一個療程。本方適用于急慢性腰扭傷和慢性腰勞損。也可適用于關節(jié)扭傷、肌肉風濕病、骨折、脫位等功能恢復階段。

中藥護腰

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