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氣虛體質必備的食物有哪些

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關鍵詞： #氣虛 #食物

鰱魚

性溫，味甘，能入脾肺補氣。明代李時珍在《本草綱目》中說:鰱魚溫中益氣。清代食醫(yī)王孟穎也認為，鰱魚暖胃、補氣、滋潤肌膚，氣虛者宜食。

鱖魚

俗稱桂魚，能補氣補血，益脾胃?！度杖A子本草》云:桂魚益氣。《開寶本草》認為益氣強，尤其是氣虛脾虛者。

鱔魚

性溫，味甘，具有補虛、益氣、強筋骨的作用。氣虛的人應該經常吃?！肚Ы稹な朝煛吩浾f過，它主要吸氣少，站不住腳?！侗静菅芰x補遺》也說:鰻魚善補氣。

葡萄

性平，味甘酸，是一種補氣補血的水果。除了益氣之外，古代醫(yī)學文獻還認為葡萄具有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。比如《本經》說它補氣倍力?！兜崮媳静荨氛J為葡萄補氣補血?！峨S息居飲食譜》還記載:補氣、補腎液、益肝陰、強筋骨。因此，所有伴有腎虛、肺虛、脾虛的人都應該吃。

山藥

為了補氣食品，所有氣虛體質或長期氣虛的人都應該經常吃，這是最有益的。山藥能補肺氣、脾氣、腎氣。因此，常用于肺氣虛、腎氣虛或脾氣虛的處方藥。

燕窩

性平，味甘，有益氣補虛、養(yǎng)陰補肺的作用，尤其適合氣虛、肺虛的人?！侗静菰傩隆吩浾f過，它補充了活力。《食物宜忌》也有燕窩壯陽益氣的記載。《飲食辨錄》還指出:燕窩，性能補氣，脾肺虛弱，一切虛在氣分者宜之，也能固表，表虛漏汗怕風者，服之最好。

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