濕氣重的4大癥狀要警惕，教你4招祛除濕氣
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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濕氣經(jīng)常被說(shuō)是中醫(yī)六大邪氣之一。一般來(lái)說(shuō)，水分被認(rèn)為來(lái)自氣候和食物。如果水分過(guò)多，很容易傷害陽(yáng)氣，導(dǎo)致身體疾病。夏秋之交，人體更容易引入水分，所以秋冬一定要采取措施去除水分。因?yàn)樯眢w的很多疾病都和水分過(guò)多有關(guān)，所以我們來(lái)介紹一些關(guān)于水分的知識(shí)。
濕氣重的癥狀有哪些？
1、虛胖
體內(nèi)水分過(guò)多的人在外表上會(huì)臃腫肥胖。事實(shí)上，這類患者發(fā)胖的原因不僅是飲食，還有水分。水分過(guò)多會(huì)導(dǎo)致食欲不振、消化不良、腸道消化異常等身體異常。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，它會(huì)導(dǎo)致脂肪的積累，使患者看起來(lái)肥胖和過(guò)時(shí)。
2、舌苔厚重
濕氣重的人經(jīng)常感到口干口苦，舌苔變白，感覺(jué)很重。此外，舌頭兩側(cè)也有明顯的壓迫感。雖然嘴很干，但不喜歡喝水，但有些病人的嘴唇會(huì)是深紅色的。如果你發(fā)現(xiàn)自己有上述癥狀，它很可能是由體內(nèi)水分過(guò)多引起的。
3、食欲不振
濕氣重的人會(huì)食欲不振。一般來(lái)說(shuō)，濕氣重通常伴有脾胃虛寒。脾胃功能虛弱時(shí)，食物攝入不能及時(shí)消化分解。體內(nèi)食物積壓過(guò)多會(huì)使患者食欲不振，影響食欲。但如果患者此時(shí)不按時(shí)進(jìn)食，可能會(huì)出現(xiàn)胃痛、胃脹等情況。因此，即使食欲不好，也要按時(shí)進(jìn)食。
4、關(guān)節(jié)酸痛
水分過(guò)多不僅會(huì)傷害脾胃，還會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)產(chǎn)生一定的影響。體內(nèi)積壓過(guò)多的水分會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血液循環(huán)不良。當(dāng)血液供應(yīng)不足時(shí)，它會(huì)導(dǎo)致四肢酸脹。隨著時(shí)間的推移，如果水分沒(méi)有得到有效的去除，它可能會(huì)影響關(guān)節(jié)的活動(dòng)。
如何去除水分？
1、吃紅豆薏米粥
紅豆薏米粥具有很強(qiáng)的祛濕能力。如果人們水分過(guò)多，可以不時(shí)喝一些紅豆薏米粥，既能祛濕，又能養(yǎng)生。
2、注意飲食
許多水分是由飲食不當(dāng)引起的。因此，在日常生活中，為了更好地防止寒冷入侵身體，我們應(yīng)該注意自己的飲食，少吃冷凍的東西，你也可以在睡覺(jué)前用姜水浸泡腳，以達(dá)到驅(qū)寒的效果。
3、注意運(yùn)動(dòng)
若平時(shí)運(yùn)動(dòng)量過(guò)少也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分堆積，因此每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量，更有利于水分的排出。
4、注意環(huán)境
如果一個(gè)人長(zhǎng)期生活在黑暗潮濕的環(huán)境中，很容易導(dǎo)致水分侵入身體。特別是對(duì)于南方人來(lái)說(shuō)，空氣相對(duì)潮濕，所以我們必須做好除濕工作。
溫馨提示
一般來(lái)說(shuō)，水分侵入人體主要與環(huán)境和飲食有關(guān)。因此，在日常生活中，人們應(yīng)該更加關(guān)注自己的飲食和生活環(huán)境。只有保持清淡的飲食，經(jīng)常通風(fēng)，經(jīng)常除濕，才能更有利于水分的預(yù)防和排放，減少疾病的發(fā)生。
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