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預(yù)防血栓吃什么？多吃玉米白薯軟化血管

心血管內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #血栓 #血管

血液中含有一定量的脂質(zhì)，如甘油三酯和膽固醇。一旦這些脂質(zhì)含量增加，血管中的血脂就會變高。當(dāng)血脂偏高時。它會降低動脈彈性，縮小管腔，形成動脈粥樣硬化斑塊，如果斑塊越來越大，會導(dǎo)致不同程度的動脈狹窄，減緩血流，容易導(dǎo)致血栓形成，可能導(dǎo)致腦供血不足，引起頭暈，并可導(dǎo)致冠心病、高血壓、腦梗死、腦出血的風(fēng)險。血栓形成時，在用藥時，也可以用食物來改善，那么食物血栓形成的天敵是什么呢？

1、玉米富含脂肪，脂肪中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸，含量超過60%。有助于人體脂肪和膽固醇的正常代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，軟化動脈血管。

2、木瓜是一種營養(yǎng)豐富、能減少血栓形成的水果，具有平肝和胃、舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗菌消炎、抗衰老美容、抗癌抗癌、增強體質(zhì)的保健作用。

3、蘋果富含多糖果酸、類黃酮、鉀、維生素E、C等營養(yǎng)物質(zhì)，能分解體內(nèi)積累的脂肪，延緩和預(yù)防動脈粥樣硬化。

4、葡萄柚富含維生素C和胰島素，因此具有降低血糖、血脂、減肥、皮膚美容等作用。此外，由于葡萄柚含有生理活性物質(zhì)皮苷，可以降低血液粘度，減少血栓形成，因此對腦血管疾病，如腦血栓形成、中風(fēng)等也有很好的預(yù)防作用。

5、土豆是多糖和蛋白質(zhì)的混合物。多吃可以降低膽固醇含量，有利于血管硬化的防治。

6、橄欖油：橄欖油能抑制血小板聚集，保護動脈。最好的橄欖油是初榨橄欖油，酸度極低，抗血栓作用極高。

簡而言之，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，通常少吃油膩的食物，少吃動物內(nèi)臟，不吸煙，不喝酒，可以多吃水果和蔬菜，選擇好的食用油，多鍛煉，也可以用一些山楂決明子泡茶，也有助于減少血栓形成的發(fā)生。

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