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五谷雜糧也能瘦腿 你信嗎

養(yǎng)生飲食編輯
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關鍵詞： #五谷 #瘦腿

1、海苔

維生素A、B1、B2海藻中含有礦物質和纖維素，對調(diào)節(jié)體液的平衡有很大的好處。如果你想修長玉腿，你不能放過它。

2、芝麻

提供人體所需的維生素E、B1、鈣，特別是其“亞麻仁油酸”成分，可以去除附著在血管壁上的膽固醇，將芝麻磨成粉末，或直接購買芝麻醬，以充分吸收這些腿部營養(yǎng)物質。

3、香蕉

熱量有點高，其實可以當晚餐吃，它含有特別多的鉀。脂肪和鈉很低，滿足美腿的營養(yǎng)需求。

4、蘋果

它是一種替代水果，比普通水果富含鈣，有助于代謝體內(nèi)多余的鹽。蘋果可以代謝熱量，防止下半身肥胖。

5、紅豆

其中的“石頭酸”成分可以消除胃腸蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟疾病引起的水腫。此外，纖維素有助于排出體內(nèi)的鹽、脂肪和其他廢物，對美麗的雙腿有100%的影響。

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