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想要肺部健康，在平時做好這件事幫你養(yǎng)好肺！

呼吸內(nèi)科編輯
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肺是我們體內(nèi)非常重要的呼吸器官。肺的質(zhì)量直接影響我們的健康。因此，我們必須在日常生活中保護肺部。只有讓肺更健康，我們才能更好地為我們的身體提供氧氣。

肺部健康需要做什么？

1、呼吸新鮮空氣

當今社會，由于各種原因，空氣污染越來越嚴重，這些被污染的空氣吸入人體后，會對肺部造成很大的負擔。因此，如果你想讓肺部健康，你應該遠離污染過多的環(huán)境，比如吸二手煙。你可以去更多有樹木和花卉的地方，植被覆蓋率相對較高，比如爬山，去野外，這些地方一般有足夠的負氧離子，空氣特別新鮮。另外，冬天天氣特別冷，要注意保暖，避免感染呼吸道疾病影響肺部。

2、戒煙

吸煙對健康有害，其中影響最大的是肺部。如果長期大量吸煙會導致肺部損傷越來越嚴重，因為香煙含有一定的有害氣體。吸入肺部后，很容易導致一些肺部病變，甚至嚴重患肺癌。因此，如果你想讓肺部更健康，首先要戒煙，遠離二手煙。

3、多運動

運動對健康非常有益。當然，它對養(yǎng)肺也很有幫助。例如，你可以選擇慢跑和爬山。這些運動可以增強人體呼吸和內(nèi)部血液循環(huán)，從而排出體內(nèi)毒素，提高肺活量和心臟收縮能力。

4、吃養(yǎng)肺的食物

養(yǎng)肺的食物其實很多。生活中常見的食物，如芝麻、蜂蜜、蓮子、銀耳、蘿卜等。適當攝入這些食物對清肺養(yǎng)肺很有幫助，可以讓肺部更健康，不要吃太辣太熱的東西，比如辣椒、辣椒等。

5、保持好心情

情緒會直接影響肺部的健康，因為只有保持樂觀的情緒，肺氣才能運行得更順暢。如果長期的負面情緒，如過于悲傷或憤怒，會直接損害肺功能。甚至有些人長期生悶氣抑郁會導致肺部閉塞，所以樂觀的態(tài)度對肺部的健康很有幫助。

要保護肺部健康，平時也要注意少去人多、臟亂差的地方，避免交叉呼吸。還要注意大便通暢，因為肺與大腸經(jīng)絡相連，所以如果大便不通，肺氣會下降。

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