春季人體易濕氣重祛除體內(nèi)濕氣看四大絕招

中醫(yī)養(yǎng)生編輯

40次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-28 10:22:56

春天氣候潮濕，再加上梅雨天氣的破壞，很多人容易潮濕，嚴(yán)重的水分會(huì)影響我們的健康。那么，為什么水分很重呢？如何緩解重水分？

寒濕氣通過5個(gè)穴位進(jìn)入體內(nèi)

肩頸“大椎穴”：從“大椎穴”進(jìn)入的“寒濕”容易引起“肩頸酸痛、肩周炎、頸椎病、頭暈頭痛、失眠多夢(mèng)”；

前胸“羊肉中穴”：從“羊肉穴”進(jìn)入的“寒濕”容易引起“乳腺腫痛、乳腺管堵塞、小葉增生、乳腺纖維瘤等癥狀”；

肚臍上的“神闕穴”：從“神闕穴”進(jìn)入的“寒濕”很容易存在于我們的盆腔中，尤其是女性。當(dāng)盆腔內(nèi)的“寒濕”較重時(shí)，很容易引起婦科疾病，如婦科炎癥、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血不暢、痛經(jīng)、血塊、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕等。

腰部的“命門穴”：從“命門穴”進(jìn)入的“寒濕”容易引起背痛、腰膝酸軟、腎虛、性功能下降等癥狀；

腳底的“涌泉穴”：“涌泉穴”進(jìn)入的“寒濕”易向上流動(dòng)，易引起膝關(guān)節(jié)疼痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥狀。

如何去除體內(nèi)的水分？

1、拔罐療法

拔罐療法是中醫(yī)常用的疾病治療方法。該療法能祛寒祛濕，疏通經(jīng)絡(luò)，祛瘀活血，消腫止痛，拔毒瀉熱。具有調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)平衡、緩解疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪、治病的目的。此外，拔罐操作相對(duì)方便。它非常適合在家里保持身體，去除水分。

2、運(yùn)動(dòng)

體內(nèi)水分過多的人大多是飲食油膩、缺乏鍛煉的人。這些人經(jīng)常感到身體沉重，四肢虛弱，不愿意活動(dòng)，但他們?cè)讲幌矚g運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)積聚的水分就越多。隨著時(shí)間的推移，它將不可避免地導(dǎo)致水分進(jìn)入脾臟，并導(dǎo)致一系列疾病。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官的運(yùn)作，加速水分的排出。跑步、健行、游泳、瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng)有助于激活氣血循環(huán)，增加水分代謝。

3、飲食

清熱祛濕粥

原料：紅豆30克，白扁豆，薏苡仁，木棉，芡實(shí)各20克，燈芯花，四川花各10克，紅茯苓各15克。

制作:將川山、紅茯苓、木棉、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入紅豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)煮成粥。

療效:清熱祛濕。適用于熱引起的排尿不良、胃滯不適、腹脹腹悶等疾病。

鮮土茯苓煲豬湯

原料：鮮土茯苓200克，豬[月展]肉500克，姜1-2片。

制作:鮮土茯苓洗凈，切片；豬[月展]肉洗凈，整塊不用刀切。然后和生姜一起放入瓦鍋中，加入3000毫升清水(約12碗水量)。武火煮沸后，換成文火鍋約2個(gè)半小時(shí)，加入適量的鹽和生油。

療效：祛濕困，利筋骨，健脾益胃。

4、改善生活習(xí)慣

首先，我們應(yīng)該避免環(huán)境中的水分。不要直接睡在地板上。地板濕度大，容易侵入體內(nèi)，引起四肢疼痛；雨天減少外出；不要穿濕衣服或蓋濕被子。洗澡后，充分擦干身體和頭發(fā)；如果房間里的水分很重，建議打開更多的窗戶通風(fēng)。如果外面的水分也很重，你也可以打開風(fēng)扇和空調(diào)，在這些電器的幫助下保持空氣對(duì)流。

其次，按時(shí)睡覺。我們的身體會(huì)在睡覺時(shí)自己調(diào)整，身體的功能會(huì)在晚上12點(diǎn)左右通過腎臟和呼吸排出體內(nèi)多余的水分。所以，不要熬夜，你的身體不會(huì)有很多水分。

此外，我們應(yīng)該避免生、冷、甜、油膩的食物和葡萄酒。外部環(huán)境只是誘因，身體環(huán)境太濕是主要原因。陳偉說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為脾胃主要是濕的，所以在如此嚴(yán)重的水分環(huán)境中不要吃傷害脾胃的食物。例如，冷食，冷飲。喜歡吃甜食的人也必須禁止吃，因?yàn)椤疤稹⒂湍?、濕”。此外，葡萄酒幫助濕邪，酒精接觸較少。

最后可以多用蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜是我們家最常見的調(diào)味品，它們不僅為我們的菜肴增添了味道，而且具有不可替代的藥用價(jià)值。在春天，當(dāng)一切都長(zhǎng)出來(lái)的時(shí)候，我們應(yīng)該多吃洋蔥、生姜和大蒜。對(duì)于體內(nèi)的水分，我們也可以嘗試在家里煮一碗熱姜湯，用姜湯的奇妙效果驅(qū)散體內(nèi)的水分。當(dāng)我們?nèi)沓龊箷r(shí)，疾病會(huì)得到緩解。這種方法也適用于雨后預(yù)防感冒。

濕氣重濕氣

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