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體寒怎么辦？要多多注意這5個方法！

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #體寒

生活中每個人的體質(zhì)都不一樣。有些人體質(zhì)寒冷，有些人體質(zhì)憤怒。身體寒冷對身體有很大的影響，尤其是對女性朋友來說。一旦患上體寒，就會引起痛經(jīng)、不孕等不良情況。因此，建議女性朋友多注意調(diào)節(jié)身體寒冷，以使身體更健康。

如何調(diào)理體寒？

1、 按摩腹部

腹部是人體最容易感冒的部位之一。如果你想去除體內(nèi)的寒冷，你通常需要按摩更多的腹部。這可以促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，有利于更好地排出體外的寒冷。建議睡前順時針和逆時針揉30圈，達(dá)到祛寒的效果。

2、 堅持運動

許多女性身體有很多寒冷，因為缺乏鍛煉，通?；丶易蛱芍?，一整天都沒有鍛煉時間。在這種情況下，身體的氣和血液運行會受到阻礙，導(dǎo)致內(nèi)臟功能減弱，長期容易積累感冒。為了避免這種情況，建議你通常多鍛煉，不要總是久坐不動。

3、 喝點棗姜水

如果身體感冒，建議通過補充食物來改善身體。紅棗有補血的作用，姜的溫度可以去除體內(nèi)的寒冷，兩者的搭配，可以發(fā)揮很好的溫暖效果。女性也可以在月經(jīng)期間喝適量的棗姜水，可以緩解月經(jīng)期間的不適癥狀。

4、 多曬太陽

適當(dāng)?shù)年柟庹丈溆欣谙w內(nèi)的感冒，因此建議感冒患者通常可以多出去曬太陽。但也要注意，最好不要在陽光特別強烈的時候曬太陽，可以在陽光不是很強烈的時候曬大約10分鐘。在曬太陽時，要注意頭部和背部，因為這兩個位置有大量的經(jīng)絡(luò)和穴位。

5、 注意保暖

即使在夏天，體質(zhì)寒冷的人也會感到四肢寒冷。這時，他們應(yīng)該注意保暖，每天工作時多喝溫水。在空調(diào)房里，最好用毯子遮住雙腿，以免感冒侵襲。

體寒體質(zhì)的人要多注意以上五種祛寒方法，這樣才能讓身體更健康。此外，我們還應(yīng)該注意，生活中的許多不良習(xí)慣會加重體寒癥狀，如吃冷飲、吹空調(diào)、不注意保暖等。建議體寒體質(zhì)的人遠(yuǎn)離這些壞習(xí)慣，以便更快地恢復(fù)正常。

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