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孕早期能吃白木耳嗎

婦產(chǎn)科編輯
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關(guān)鍵詞： #孕早期

孕早期通常指的是懷孕第1~13周，在此期間一般是能吃白木耳的，可為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有助于胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育，但一次不能進(jìn)食過(guò)多。

白木耳是比較常見(jiàn)的一種食材，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、礦物質(zhì)、肝糖等，能為孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，為胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)。在懷孕早期適量吃不會(huì)對(duì)胎兒造成任何的影響對(duì)孕婦和胎兒都有好處，但是注意每次不能進(jìn)食太多，以免引起消化不良，反而對(duì)健康不利。

孕早期飲食，要避免吃寒涼、辛辣刺激性的食物，不要喝酒、喝咖啡等，多吃新鮮的蔬菜水果，優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物，做到飲食均衡，補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，滿(mǎn)足胎兒發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。

懷孕期間注意避免過(guò)度勞累，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要彎腰提重物，避免過(guò)性生活，以免引起流產(chǎn)。懷孕前3個(gè)月也要注意補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

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