一孕傻三年是真的嗎 “孕傻”原因介紹

婦產(chǎn)科編輯

9次瀏覽發(fā)布時間：2024-09-24 07:57:07

俗話說：“懷孕傻三年”，生孩子傻三年，這在許多產(chǎn)后母親充分“確認”，許多母親產(chǎn)后變得非常健忘，什么東西，轉(zhuǎn)身忘記，更糟糕的是周圍的家庭無法理解心理感受和變化，顯然，產(chǎn)后“懷孕傻”給許多母親帶來了一些小或大的麻煩。懷孕真的會讓人傻嗎？不，但是，產(chǎn)后健忘是有原因的，一起來看看吧！

“孕傻”的主要原因

1、產(chǎn)后雌激素在體內(nèi)下降。新媽媽產(chǎn)后健忘、注意力不集中、疲勞等問題與體內(nèi)激素變化和雌激素下降直接相關(guān)。身體慢慢調(diào)整后，會有所改善。

2、睡眠和休息不足。我們都知道，產(chǎn)后新媽媽喂養(yǎng)、換尿布、照顧嬰兒占據(jù)了大部分睡眠時間，與產(chǎn)前相比，產(chǎn)后睡眠時間太少，睡眠時間減少，特別是晚上睡眠不好，會導致白天精神狀態(tài)差，這也是新媽媽產(chǎn)后健忘的原因之一。

3、所有的思想都集中在嬰兒身上。產(chǎn)后母親的注意力都集中在嬰兒身上。因此，他們自然不太注意其他事情，所以他們在其他事情上有點粗心和健忘。

4、越來越忙了。當家里有一個孩子時，各種各樣的家務(wù)真的無法完成，尤其是照顧孩子的寶貝媽媽，不僅照顧孩子，而且忙于做家務(wù)，其他事情自然沒有時間和精力去關(guān)注。

在談到了產(chǎn)后新媽媽健忘的幾個主要原因后，有什么好方法可以讓新媽媽避免健忘呢？媽媽們可以嘗試以下技巧，讓你看起來不那么健忘！快速看看。

1、讓生活井然有序。產(chǎn)后避免過度健忘？新媽媽可以讓她們的產(chǎn)后生活有序，例如，安排一天的生活和活動時間，一天做什么，甚至具體到時間點，這樣忙碌會很有規(guī)律，做一些事情不會太健忘。當然，安排是一回事，執(zhí)行是另一回事。當嬰兒有緊急情況時，母親應(yīng)該做出調(diào)整。不要讓自己太著急。

2、產(chǎn)后要勤于使用大腦。我們常說，如果我們不動腦子，我們就會生銹。是的，產(chǎn)后新媽媽要勤于用腦，勤于用腦，讓自己的思維更加活躍，避免過于健忘。

3、保持良好的快樂情緒。良好的情緒和積極快樂的態(tài)度有利于我們神經(jīng)系統(tǒng)與身體各個系統(tǒng)的協(xié)調(diào)。保持快樂的心情是避免產(chǎn)后過度健忘的方法之一。

4、適當?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124602.html" target="_blank">運動和鍛煉。運動和鍛煉可以調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮過程，因此產(chǎn)后新媽媽可以使大腦思維更加活躍，以增強記憶力，延緩大腦老化。

5、調(diào)整飲食。新媽媽產(chǎn)后可以多吃有助于健腦的核桃，這樣健忘現(xiàn)象就可以慢慢改善。

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