練氣功的禁忌不得不知

運動養(yǎng)生編輯

54次瀏覽發(fā)布時間：2024-09-22 18:39:25

[氣功的作用]

1、預(yù)防保健

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“正氣內(nèi)存，邪不能干”，“精神內(nèi)守，病安永遠”。這說明練氣功有預(yù)防疾病、保健強身的作用?，F(xiàn)代研究表明，氣體練習(xí)能顯著消除心理疲勞，恢復(fù)體力和能量，提高工作效率，提高身體免疫力，預(yù)防疾病。隨著社會的發(fā)展，人們的日常生活節(jié)奏越來越快，心理緊張程度也越來越高。長期的心理緊張會降低身體的免疫力，導(dǎo)致身體的生理功能障礙，導(dǎo)致功能性甚至器質(zhì)性疾病。因此，健身和預(yù)防疾病是非常必要的，善于在緊張的節(jié)奏中學(xué)會及時放松。氣功鍛煉可以有效地發(fā)揮這種作用。

2、延年益壽

中醫(yī)認(rèn)為，人到老年，陰精虛弱，真元逐漸虧損，身體各種功能逐漸下降。也有一些人因為各種原因沒有衰老。實踐證明，氣功能可以調(diào)動和發(fā)揮身體的內(nèi)在潛力，延緩或延緩衰老，預(yù)防和控制老年人的智力下降，改善老年人的身心健康，達到延長壽命的效果。

3、陶冶性情

中國傳統(tǒng)氣功強調(diào)練功要修心養(yǎng)性，即優(yōu)化人的情緒、意志和性格。這不僅是練習(xí)取得良好效果的前提，也是通過氣功鍛煉逐漸獲得的直接效益。實踐告訴我們，當(dāng)氣功靜止時，人們會感到非常快樂和舒適。他們不僅有身體上的舒適感，而且心情也很舒服。他們的整個心都沉浸在超然的意境中。長期堅持氣功鍛煉，可以陶冶情操，開闊心胸，培養(yǎng)意志，塑造健全人格，增強心理適應(yīng)能力。練習(xí)還能讓人覺得做事得心應(yīng)手，提高效率，有利于改善人際關(guān)系，提高心理健康水平。

4、開發(fā)智能

氣功實踐可以開發(fā)人類的智力，這在古代氣功經(jīng)典中有很多明確的討論。隨著氣功研究的深入，氣功的作用逐漸得到證實。通過氣功鍛煉，可以快速消除大腦疲勞，使精力充沛，注意力集中，感覺敏銳，記憶力增強，思維能力提高，從而提高智力水平。相關(guān)專家認(rèn)為，氣功可能成為提高人類智力的有效手段。

【練氣功禁忌】

1、忌“假”

練習(xí)練習(xí)“真氣”，避免錯誤的想法和行為。因此，練習(xí)首先要練習(xí)做真人；只有說實話，做真事，誠實做人，才能練出真氣。練習(xí)中的一些矯揉造作的言語和行為也是不允許的。

2、忌貪念

練功要避免貪財、貪名、貪利、貪酒、貪色。。。如果你有貪婪，你的心就不會平靜下來，所以你不能很好地練習(xí)。如果你有貪婪，你就會有貪婪的行為，這可能會引起很多麻煩和矛盾。貪婪是邪惡的思想，練習(xí)應(yīng)該是正直和純潔的。貪婪是萬惡之首。如果你有貪婪，你就會犯錯誤，犯錯誤就會受到懲罰。因此，練習(xí)者避免貪婪是非常重要的。

3、忌氣煩，煩躁

許多疾病是由憤怒、憤怒和易怒引起的，因為情緒影響人體的正常生理功能，隨著時間的推移會產(chǎn)生病理狀態(tài)。如果練習(xí)者不避免憤怒和易怒，他們可能會被多年的練習(xí)摧毀。

4、避免驕傲和自滿，避免吹噓

俗話說:真人不露相，露相不是真人。真正有能力的人往往謙虛謹(jǐn)慎，沒有多少能力的人容易驕傲自滿，吹噓，夸大自己的功能，治療病人，保票等等。這些都是練習(xí)者應(yīng)該禁忌的。醫(yī)學(xué)發(fā)展沒有盡頭。世界上的事情千差萬別，千變?nèi)f化。因此，在任何時候說話、做事都要留有余地，避免江湖氣干擾自身修煉，造成不良后果。

5、忌任性

練習(xí)提倡順其自然。一切都是按照客觀規(guī)律發(fā)展起來的。超越客觀規(guī)律，以主觀想象行事，稱為任性。例如：通大小小的周日應(yīng)該是水到渠成，成功到自然通。如果功夫不足，用主觀思想強行交流是不自然的，可能會在某個地方積累氣血，或者引起頭痛、頭暈，或者某個地方疼痛、腫脹。此外，日常生活也避免任性，任性容易鉆牛角尖，容易引起氣亂，影響練習(xí)效果。

6、減少房事

人身三寶是精、氣、神。只有通過練習(xí)使精、氣、神旺盛，才能達到健康長壽的目的。如果練習(xí)者不節(jié)欲，性交多，必然會耗精，導(dǎo)致腎陰不足和腎精不足。如果你不能很好地練習(xí)氣功，你可能會患上各種疾病。有些人練習(xí)效果不明顯或者長時間工作慢，這與此有關(guān)。練習(xí)應(yīng)該減少性交。

7、違反練習(xí)規(guī)定

有些技術(shù)不能一起練習(xí)，因為高信息技術(shù)之間的不同信息會產(chǎn)生更大的反應(yīng)。有些練習(xí)者認(rèn)為練習(xí)的技能越多越好，所以他們不分青紅皂白地練習(xí)幾種技能，有些人早上練習(xí)一種，晚上練習(xí)另一種；或者一起練習(xí)半不同技能的特點。這樣，即使把原來各種功法的精華放在一起成為一種，也是一個大雜燴，可能不會有練習(xí)一種功法的作用。如果做得不好，就會有偏見。因為這里有一個“氣合”和“氣不合”的問題，氣不合時不僅會相互抵消，有時還會產(chǎn)生不良反應(yīng)，甚至?xí)a(chǎn)生偏見。例如：薄××，男，49歲，本沒病，因多種功混練引起偏頭痛和失眠。

8、練習(xí)時，思想過于執(zhí)著，不自然

練氣功的目的無非是健康、長壽、智力發(fā)展、功能發(fā)展。為了實現(xiàn)這四個目標(biāo)中的任何一個，我們必須首先練習(xí)我們體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)暢通、氣機升降平衡、氣血正常運行等，從而實現(xiàn)我們體內(nèi)的“陰平陽秘，精神是治”。因此，人們練習(xí)的最佳狀態(tài)是達到嬰兒在母親體內(nèi)的先天、自然、無七情、六淫干擾的平衡狀態(tài)。如果練習(xí)的想法過于沉重和死亡，破壞了人體原有的“自然平衡”，就會出現(xiàn)一定的癥狀，導(dǎo)致練習(xí)偏差。

9、在練習(xí)中受到驚嚇

練習(xí)氣功最安靜的時候也是最害怕害怕的時候。因為人的身體比平時更接近陰陽平衡，如果突然害怕打破陰陽平衡，人們會感到不舒服?！秲?nèi)經(jīng)素問》說：“驚則氣亂”、“鞏則氣下”;突如其來的受驚會使心無所依，神無所歸，心無所知，因此感到驚慌失措，心悸恍惚。過度恐懼會導(dǎo)致腎氣不固，氣泄不足，導(dǎo)致二便失禁、腰酸腿軟、遺精等。如果這些癥狀在受到驚嚇后長時間不消失，繼續(xù)練習(xí)氣功是無效的，可能會出現(xiàn)偏差。

10、精神受刺激

在大氣、憤怒之后，或精神受到刺激，或長期抑郁，或原本患有精神疾病的人練習(xí)往往容易偏離。由于按照中醫(yī)理論肝在志為怒，大怒則傷肝。肝臟是五臟中的主要疏泄物，肝損傷則疏泄失調(diào)，氣機不暢，清氣不升，濁氣不降，會產(chǎn)生氣郁、氣滯、氣逆。因為“氣為血帥”，“氣行則血行，氣滯則血凝”，氣機不暢會引起氣滯和血凝的疼痛。如心前區(qū)疼痛、胸脅串痛、頭痛、身痛等。由于肝經(jīng)通頂，大怒則肝氣上升，肝火上升，因此有些偏人出現(xiàn)頭沉、頭脹、頭痛如裂、頭頂如冒火等癥狀。因為肝臟在眼睛里開悟，肝臟隱藏著靈魂。靈魂與精度和神密切相關(guān)，對視聽有影響。因此，一些憤怒傷害肝臟的人有幻聽、幻視或幻覺，他們可以看到奇怪而可怕的幻影。例如：朱×，女，32歲，因為想調(diào)工作，多年沒調(diào)成，和領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系不好，長期抑郁。在聽了一位氣功大師的報告后的第三天，他開始與幻影交談。他不能在28天內(nèi)正常入睡。他每天只睡2個小時。他有類似精神分裂癥的癥狀，但精神分裂癥的治療無效。經(jīng)氣功調(diào)偏后，神志清醒。

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