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嚼口香糖減肥 不僅瘦臉還能瘦身

減肥經(jīng)驗(yàn)編輯
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關(guān)鍵詞： #減肥 #瘦臉

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們咀嚼口香糖時(shí)，他們可以有效地控制體重，避免持續(xù)咀嚼下的高熱量食物，但也可以減少饑餓感，減輕壓力，對(duì)瘦臉也有一定的影響。

嚼口香糖減肥的原理

事實(shí)上，咀嚼口香糖并不是一種神奇的減肥方法，主要原因是為了讓人們吃更低的卡路里來滿足食欲。當(dāng)壓力增加或無聊時(shí)，咀嚼口香糖可以讓你不尋求高熱量食物的安慰，幫助你實(shí)現(xiàn)減肥的目標(biāo)。

咀嚼口香糖最大的優(yōu)點(diǎn)是成功地取代了高熱量的食物，如巧克力、面包、薯?xiàng)l和其他膨化食品。研究還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常咀嚼口香糖的人在午餐時(shí)會(huì)減少285千焦的卡路里攝入量，以后不會(huì)補(bǔ)充。這相當(dāng)于咀嚼口香糖不僅滿足了吃的欲望，而且抵抗了高熱量食物的食物誘惑，相當(dāng)于咀嚼口香糖的人比不咀嚼口香糖的人燃燒5%的卡路里。

嚼口香糖也有這些好處

1.控制體重

嚼口香糖有減肥效果的說法一直在民間流傳。研究發(fā)現(xiàn)，一種標(biāo)準(zhǔn)大小的口香糖大約是5-10卡路里。與其他零食相比，口香糖含有非常低的卡路里。不斷咀嚼口香糖可以幫助你防止攝入過多的高熱量食物。每次咀嚼后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不餓，已經(jīng)度過了饑餓期。

2.控制食欲

咀嚼口香糖有助于控制食欲，控制饑餓感，最終達(dá)到減肥的目的。

3.減輕壓力

口香糖不能吃體內(nèi)的食物。它真的會(huì)影響我們的心理嗎？答案是肯定的。相關(guān)專家指出，在日常生活中，咀嚼口香糖可以有效地減緩我們的壓力。當(dāng)許多人感到壓力時(shí)，他們會(huì)有意識(shí)地通過咀嚼和其他方法來緩解壓力。這是因?yàn)榫捉辣旧砭褪且环N身體運(yùn)動(dòng)。在不斷運(yùn)動(dòng)的過程中，你的煩惱和壓力會(huì)被拋出云端。

4.提高注意力

研究發(fā)現(xiàn)，許多籃球運(yùn)動(dòng)員喜歡嚼口香糖。為什么？事實(shí)上，不僅僅是籃球運(yùn)動(dòng)員。許多人喜歡在訓(xùn)練或鍛煉時(shí)在嘴里放一塊口香糖。這是有一定科學(xué)依據(jù)的。

經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，在運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練過程中咀嚼口香糖可以有效地保持運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中的注意力。不僅如此，研究人員還發(fā)現(xiàn)口香糖可以提高人體的記憶力。腦電波測(cè)試表明，經(jīng)常咀嚼口香糖的人比不咀嚼口香糖的人得到更高的分?jǐn)?shù)。

雖然咀嚼口香糖有很多好處，但經(jīng)常咀嚼口香糖也會(huì)有問題。雖然它減少了對(duì)甜食的渴望，但人工甜口香糖可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉。如果你攝入過多低熱量的山梨醇，你可能不容易被小腸吸收，導(dǎo)致腹瀉。此外，咀嚼口香糖也可能導(dǎo)致腹脹和腹部不適，因?yàn)橥滔麓罅靠諝猓罱K變成打嗝或放屁，這對(duì)你自己和他人都不好。

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