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喝茶也可以瘦腿？推薦4款瘦腿超好的瘦腿茶

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關(guān)鍵詞： #瘦腿

以下四種簡單的中藥茶具有纖細的腿部效果，最適合水腫、肌肉和脂肪mm。先到中藥店買所有的材料，你可以跟著做，方法簡單但效果很明顯哦！

1、昆藻茶-消痰、利水、減肥

材料：6g海藻、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g

做法:加水500cc，先煮薏米，15分鐘后加入其他材料，煮15分鐘后去渣，當(dāng)茶喝。

2、減肥健身茶-去脂通便/降壓減肥

材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許

做法:將金銀花、菊花、山楂放入鍋中，加入2000cc水煎煮30分鐘，濾汁。再加水煮一次，再過濾汁，放在火上加熱，煮至微微沸騰，然后冷卻，加入少許蜂蜜。

材料:新鮮橙皮1片，紅棗5片，紅茶包1片

3、陳皮車前草茶-利尿、減肥、提神

材料：陳皮3g、車前草5g、綠茶5g

做法:將材料放入杯中，用沸水沖泡，然后作為茶飲用。

4、三葉茶-清肝解毒/補充體力

材料：食醋3～5cc、茶葉3g

做法:用開水200cc沖泡茶葉，趁熱喝完，一天可以沖泡幾次。

材料：山楂50g、洋菜20g、冰糖少許

做法:山楂加350cc水煮30分鐘，然后去渣。將山楂水和冰糖切成洋菜，煮至洋菜完全融化，冷卻后放入冰箱冷藏。

材料：新鮮絲瓜葉、苦瓜葉、荷葉各30g(也可用絲瓜、苦瓜代替)

做法：材料洗凈后，加水2000cc煎湯代茶飲用，一天一服。

其它瘦腿方法

干洗腿

用雙手握住大腿一側(cè)，從大腿根部逐漸向下按摩到腳踝，然后從腳踝按摩十多次，每天幾次，以防止下肢靜脈曲張、水腫和肌肉萎縮。

揉腿肚

將腿伸在床上，用手掌夾住腿，旋轉(zhuǎn)揉捏，每側(cè)揉捏20次～30次為1節(jié)，共6節(jié)。這樣可以促進下肢肌肉中的血液回流，增強腿部肌肉的力量。

扭膝

雙腳平行并攏，屈膝微蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉幾十次，逆時針揉幾十次。這種方法可以疏通血液，治療下肢疲勞和膝關(guān)節(jié)疼痛。

扳足

伸直雙腿，低下頭，向前彎曲身體。用雙手拉腳趾20次?！?0次。這種方法可以練腰腿，增加腳力。

輪蹬

坐在床邊練習(xí)腿踏板動作或上下擺動。這可以增強下肢關(guān)節(jié)肌肉。

搓腳

雙手搓熱，然后用手掌搓腳，每100次。具有防虛火、舒肝明目的功效，可預(yù)防高血壓、眩暈、耳鳴、失眠等疾病。

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