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八種中醫(yī)經(jīng)典養(yǎng)生之道

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #中醫(yī) #養(yǎng)生

中醫(yī)養(yǎng)生的措施有很多。如果我們能在日常生活中不時使用中醫(yī)養(yǎng)生的方法，我們將能夠獲得祛病、保健、延年益壽的效果。以下八種是常見且易于學(xué)習(xí)和使用的保健措施。1.飲食養(yǎng)生中醫(yī)認(rèn)為“藥食同源”。因此，飲食養(yǎng)生一直是中醫(yī)養(yǎng)生的重中之重，主要包括倡導(dǎo)節(jié)食、注重飲食衛(wèi)生、克服飲食偏愛、藥膳保健等措施。2.藥物養(yǎng)生中醫(yī)認(rèn)為，腎氣虛弱和脾胃氣虛弱是衰老的主要機制。因此，補益扶正是藥物養(yǎng)生的基本規(guī)律，也是中醫(yī)養(yǎng)生的重要途徑。3.導(dǎo)引養(yǎng)生引導(dǎo)是古代流傳下來的一種結(jié)合肢體運動和呼吸運動的養(yǎng)生方式，如太極拳、五禽戲、易經(jīng)、八段錦等。中醫(yī)養(yǎng)生的方法是通過引導(dǎo)來煉身、煉意、煉氣，使身體“形與神”。4.針灸推拿針灸和按摩是中醫(yī)治療和保健的傳統(tǒng)方法，也是中醫(yī)保健的有效措施。針灸按摩可促進氣血、祛邪止痛、補腎健脾、增強正氣，調(diào)節(jié)身體生理病理狀況，達(dá)到治病強身的效果。

5.順時養(yǎng)生中醫(yī)認(rèn)為，天人合一，人體應(yīng)遵循四季氣候和陰陽變化的規(guī)律。因此，中醫(yī)養(yǎng)生之道以“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”為宗旨，從精神、日常生活、飲食、鍛煉等方面進行綜合調(diào)理。6.調(diào)神養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生之道自來就非常注重精神調(diào)養(yǎng)，其方法除四季調(diào)神外，還有養(yǎng)靜藏神、動形宜神、移情易性等養(yǎng)神之道。

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