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腎虧的原因是什么 一般是這6個

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關鍵詞： #腎虧

你知道腎臟損失的原因嗎？通常在長期疲勞過度工作狀態(tài)下，或性行為過于頻繁可能導致腎臟損失這種疾病，還有其他可能導致腎臟損失的因素，如長期心理壓力、情緒緊張等，一般腎臟損失這種疾病是后天引起的。以下是腎臟損失的原因：

腎虧的原因

1、熬夜。經常熬夜往往會消耗人體的能量，容易導致腎虛。

2、缺鋅和缺硒會導致腎臟損失。腎臟損失與神經內分泌系統(tǒng)的低功能密切相關。缺鋅和缺硒會影響內分泌腺的功能，從長遠來看會導致腎臟損失。

3、過度焦慮，精神過于緊張?，F(xiàn)在生活節(jié)奏加快了。如果長時間焦慮，精神壓抑嚴重，很容易引起腎虛癥狀

4、性交過度。如果性交過于激烈，會消耗大量的體力，這無疑會增加腎臟的負擔，長時間后會導致腎臟損失。

5、長時間坐著不動容易導致腎虛。每天坐在辦公室里，不經?；顒拥娜撕苋菀谆寄I虛。

6、經常過度吸煙和飲酒會導致腎臟損失。眾所周知，煙草和酒精是有害的。如果你長時間大量飲酒和吸煙，它會對你的身體造成很大的傷害，隨著時間的推移，它會導致腎臟損失。

治療腎虧的好方法有哪些？

1.腎虛怎么辦？經常打太極拳。練習太極拳，最好在清晨在空氣清新的公園、樹下和水邊進行。

2.每天自我按摩腰部：搓手掌，直到手掌熱，分別放在腰部兩側，手掌到皮膚，上下按摩腰部，直到熱。早晚一次，每次大約200次。

3.每天搓腳心:雙手搓熱后，用左手搓右腳心，用右手搓左腳心，早晚一次，每次搓300次。

4.每天做肛門收縮運動：全身放松，自然呼吸；呼氣時，做肛門收縮運動，吸氣時放松，重復30次左右。

5.每天做一套簡單的體操(如果有時間，可以連續(xù)做很多次)：

（1）雙腳平行，雙腳與肩同寬，直視前方，雙臂自然下垂，雙手貼在褲縫上，手指自然張開。抬起腳跟，連續(xù)呼吸9次。

(2)腳跟落地，吸氣，慢慢彎曲膝蓋蹲下，雙手背部逐漸向前轉動，虎口對腳踝；當你的手靠近地面時，用力抓成拳頭(意思是抓東西)，吸足氣。

(3)屏住呼吸，逐漸站起來，雙手下垂，逐漸握緊拳頭。

(4)呼氣，身體挺直，手臂扭曲，拳頭向前，肘部從兩側擠壓軟肋，同時提起身體和腳跟，提起肛門和呼吸。

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