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夏天坐月子六大注意事項(xiàng)

產(chǎn)后護(hù)理編輯
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關(guān)鍵詞： #坐月子 #月子

在中國(guó)，每個(gè)產(chǎn)婦在分娩后都必須分娩，以便更好地恢復(fù)身體，避免分娩對(duì)身體造成的傷害，但也使身體遠(yuǎn)離疾病。然而，分娩并不是簡(jiǎn)單地呆在家里，一些預(yù)防措施仍然需要特別注意。今天，小邊將和你談?wù)勏募痉置涞念A(yù)防措施，了解它！

夏季坐月子注意事項(xiàng)

夏天生孩子的媽媽在分娩時(shí)一定要特別注意衛(wèi)生，少吃冷食，避免對(duì)身體造成不可挽回的后果。另外，坐月子一定要避免掉月子病，否則會(huì)痛苦一輩子。夏季分娩的具體注意事項(xiàng)如下:

第一：不能一直捂著

許多人認(rèn)為，禁閉必須覆蓋，不能看到風(fēng)，事實(shí)上，這個(gè)想法是非常錯(cuò)誤的。夏天很熱，所以出汗是一種非常正常的生理現(xiàn)象。此時(shí)，出汗對(duì)身體也有好處，可以有效地排出懷孕期間體內(nèi)增加的多余水分。

建議夏季坐月子穿棉質(zhì)長(zhǎng)褲，選擇較薄的，可以有效避免風(fēng)邪對(duì)關(guān)節(jié)的刺激。如果天氣很熱，要根據(jù)具體的身體狀況加減衣服，容易導(dǎo)致中暑。

第二：坐月子期間適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)

專家建議，如果你選擇自然分娩的母親，你可以在分娩的第二天起床或做一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)。這樣不會(huì)對(duì)身體造成傷害，反而能促進(jìn)身體恢復(fù)的速度。雖然這個(gè)時(shí)候可以做這些簡(jiǎn)單的散步運(yùn)動(dòng)，但是千萬(wàn)不要繼續(xù)繁重的運(yùn)動(dòng)，比如舉重或者做家務(wù)，這些都是禁止的，因?yàn)楹苋菀讓?dǎo)致子宮脫垂。

三是飲食要適量避免暴飲暴食

孩子出生后，他們應(yīng)該吃母親的牛奶。許多母親認(rèn)為，只有當(dāng)他們吃得更多時(shí)，孩子們才能有足夠的牛奶。事實(shí)上，分娩期間的飲食也很精致。你不能充滿補(bǔ)品。最好多吃產(chǎn)婦專用奶粉和維生素，多吃高熱量、易消化的食物，以確保新媽媽有足夠的牛奶。

如果你在分娩期間暴飲暴食，不僅會(huì)危害孩子的健康，而且新媽媽的身體也會(huì)更難恢復(fù)。在日常生活中，你也應(yīng)該多吃新鮮的水果和開(kāi)水。此外，你還可以在睡覺(jué)前吃一些芝麻油，這可以有效避免便秘的癥狀。

第四：坐月子期間不要吃太多紅糖水

紅糖水是一種非常適合女性的食物，具有良好的益氣補(bǔ)血、活血化瘀的作用。非常適合產(chǎn)婦在分娩期間服用。它不僅具有良好的補(bǔ)血作用，還能促進(jìn)女性體內(nèi)惡露的排出，促進(jìn)子宮的恢復(fù)。但并不是說(shuō)準(zhǔn)媽媽在坐月子期間可以隨時(shí)大量服用。一定要適量服用紅糖水，以免損傷新媽媽的牙齒。此外，夏季分娩時(shí)服用大量紅糖水，容易導(dǎo)致大量出汗，使產(chǎn)婦身體虛弱。還有就是會(huì)導(dǎo)致孕婦體內(nèi)惡露增多，甚至可能導(dǎo)致大出血。

專家建議，女性吃紅糖水的時(shí)間最好控制在7到10天左右，這樣才能對(duì)身體起到最大的保健作用。

第五：坐月子期間注意衛(wèi)生

醫(yī)生告訴我們，淋浴可以在分娩后的第三天開(kāi)始，但如果你選擇破腹產(chǎn)，你必須在傷口完全愈合并拆除線路后。如果選擇淋浴，時(shí)間要控制在十分鐘左右，水溫可以盡可能高。千萬(wàn)不要用冷水洗澡。洗澡后，盡快擦拭身體和頭發(fā)上的水分，避免感冒。如果是夏天坐月子，建議每天洗澡，這樣可以保證毛孔暢通，讓身體更好的出汗。

除了洗澡，懷孕和分娩期間要特別注意保護(hù)牙齒，避免鈣流失導(dǎo)致牙齒脫落。飯后多漱口，保持口腔健康。

第六：保持室內(nèi)空氣流通

很多人坐月子就是把自己悶在房間里，認(rèn)為這樣對(duì)身體有好處，可以有效避免坐月子病。專家告訴我們，空調(diào)或風(fēng)扇可以在夏天坐月子吹，但不能對(duì)著吹，室內(nèi)溫度要保持在26攝氏度左右。若發(fā)現(xiàn)空氣中濕度較高，則應(yīng)做好排濕工作，室內(nèi)濕度應(yīng)保持在55%左右。及時(shí)清潔空調(diào)中使用的濾網(wǎng)和風(fēng)扇葉片，避免細(xì)菌滋生。

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