女人如何給肝臟排毒八款飲品幫你排出毒素

肝膽疾病編輯

28次瀏覽發(fā)布時間：2024-09-21 15:41:15

關鍵詞： #女人 #肝臟

肝臟是解毒器官，對人體的重要性不言而喻。對女性來說，解毒肝臟是一件非常重要的事情。那么，女性如何解毒肝臟呢？小邊推薦幾種解毒飲料，讓我們來看看。

肝解毒飲料

1、胡蘿卜汁

富含胡蘿卜β胡蘿卜素可以在人體內轉化為維生素A。維生素A除了保護眼睛外，還可以幫助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。此外，胡蘿卜中的膳食纖維還可以幫助清除結腸中的垃圾，加速其排出。

喝胡蘿卜汁是一個健康的選擇。但最好是新鮮的，一些所謂的胡蘿卜汁飲料實際上比原來的胡蘿卜汁含量要高得多，它們基本上對維生素A的補充作用不大。

2、檸檬水

在水中加入半片檸檬或檸檬汁，趁熱飲用，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作，進而促進體內垃圾的清除。檸檬水通過促進膽汁的產生，幫助肝臟排毒，凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內粘液的產生，幫助溶解膽結石。

檸檬泡水一定要輕。一大塊皮檸檬泡一扎白水，能倒出3-4小杯就很合適了。這種檸檬水沒有強烈的酸味。即使不加糖，蜂蜜也可以喝，不皺眉，能量幾乎可以忽略不計，避免了加糖帶來的熱量。

3、蜂蜜水

營養(yǎng)專家認為，蜂蜜是一種集所有營養(yǎng)于一體的天然食品，富含生活活動所需的活性物質和水分，可以在中藥中調和白藥。蜂蜜能保護肝臟，促進肝細胞再生，抑制脂肪肝的形成。

王漿，蜂蜜按1：5的比例最好單獨使用，可以保護肝臟，提高免疫力，增強巨噬細胞的吞噬能力，增加干擾素的產生。

4、芹菜汁

芹菜具有平肝降壓、鎮(zhèn)靜、消除易怒、利尿消腫等作用。芹菜富含纖維，可過濾體內各種廢物，如凈化裝置。經常食用可刺激身體解毒，處理體內毒素積累引起的疾病。

芹菜洗凈后，用純凈水沖洗，放入榨汁機中，加入少量純凈水和糖，榨成蔬菜汁即可食用。鮮榨芹菜汁可選用黃心芹菜，藥味清淡，質地更嫩，榨汁口感更溫和。如果你喜歡原汁原味，你可以盡量少加糖或不加糖。

5、紅棗茶

紅棗能促進白細胞的產生，提高免疫力，預防腫瘤，緩解其他藥物的毒性，保護肝臟。實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水可以增加人體血清蛋白，有助于保護肝臟和解毒。

將紅棗洗凈，加入適量水（未通過紅棗），用大火煮沸，轉小火煮至水蒸發(fā)，紅棗腐爛柔軟；用打蛋器搗碎，冷卻；將搗碎的紅棗泥放入干凈的瓶中；加入與紅棗泥重量相同的蜂蜜，攪拌均勻，放入冰箱冷藏；吃時取適量蜂蜜紅棗，用溫水均勻飲用，或用過濾器過濾紅棗皮等雜質。

6、枸杞茶

枸杞被稱為“紅寶”，具有緩解疲勞、增強身體抵抗力的作用。更重要的是，作為肝臟的“清潔工”，它可以清除肝臟中的毒素，滋養(yǎng)血液。早就有“枸杞健康”的說法，經常吃枸杞可以加強肌肉和骨骼，輕不老，耐寒熱。

紅棗五六顆，枸杞適量，洗凈稍泡，放入鍋中煮沸，用小火慢慢煮5分鐘，加入少許冰糖，茶冷卻至40以下，加入少許蜂蜜。紅棗補氣養(yǎng)血安神；枸杞滋補肝腎，養(yǎng)肝明目。

肝臟排毒不僅要多喝上述飲料，還要多注意飲食。那么肝臟排毒的飲食要點是什么呢？讓我們來看看這些對肝臟有益的食物。

食物對肝臟有好處

1、胡蘿卜

胡蘿卜是一種有效的汞排放食品。大量果膠可與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A可以幫助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還有助于清除結腸中的垃圾，并加速其排出。

如果你想釋放胡蘿卜中的營養(yǎng)，你需要在烹飪中加熱，或者通過機械作用，如研磨、榨汁或充分咀嚼。上述方法可以使類胡蘿卜素的可用性增加6倍。此外，由于類胡蘿卜素是脂溶性的，最好用油烹飪或與含脂肪的食物一起食用。

2、豬血

根據(jù)《本草綱目》，豬血具有解毒作用，有利于肝臟解毒。很久以前，中國就知道吃豬血和其他動物的血液可以去除體內的污垢?，F(xiàn)在空氣污染，每天深呼吸，吐出污染的空氣，經常吃豬血湯或上述中藥強肝藥，維持肝功能，是非常必要的。

吃豬紅通常用來煮湯和粥。漂亮的豬紅可以用幾棵芫荽和一點白胡椒粉來滾出辛辣可口的湯。滾動粥也是如此。加入一點芫荽粉和胡椒粉，可以帶出整鍋粥的“精神”。

3、小白菜

適當食用卷心菜可以滋養(yǎng)肝臟和解毒，但也可以清除火。卷心菜中的維生素、礦物質和膳食纖維都不錯。卷心菜含有大量的粗纖維。進入人體與脂肪結合后，可防止血漿膽固醇的形成，促進膽固醇代謝物膽酸的排出，減少動脈粥樣硬化的形成，保持血管彈性。

需要指出的是，卷心菜不能像卷心菜那樣生吃。用卷心菜做菜時，油炸和烹飪時間不宜過長，以免失去營養(yǎng)。脾胃虛寒、大便稀薄的人不宜多吃卷心菜。

4、大蒜

大蒜的嗆鼻氣味是由大蒜素引起的。許多研究證實，大蒜素可以保持巨噬細胞的活性，增加殺菌能力，促進淋巴細胞增生，避免腹部脂肪的積累，增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

最好將大蒜搗碎成泥，放10~15分鐘后再吃，這樣有利于大蒜素的產生。

5、紅棗

研究表明，持續(xù)服用紅棗的患者的健康恢復比單純服用維生素藥物快3倍以上。因此，紅棗有“天然維生素丸”的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續(xù)一周可以增加人體血清蛋白，從而達到保肝解毒的效果。

紅棗的沖泡細節(jié)決定了它的功效。紅棗皮堅韌，不易消化。如果整個沖泡過程中很難完全溶解其有效成分，因此最好在沖泡前將其分解。還應注意的是，新鮮的紅棗不應沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量很高。用熱水煮沸會嚴重損害維生素C。

水果對肝臟有好處

1、香蕉

香蕉是一種低熱量但營養(yǎng)豐富的水果，富含蛋白質、鉀和維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，特別是維生素B1或維生素E，對肝臟酒精的解毒功能有特殊作用。香蕉有利于促進肝細胞的修復和再生，提高身體的免疫力，保護肝臟。香蕉能清熱解毒，治療飲酒過多引起的口渴。

2、檸檬

檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效。經常適量食用可以保護肝細胞免受自由基的破壞，有效促進蛋白質的合成，加速肝細胞的修復和再生，從而滋養(yǎng)和保護肝臟。然而，檸檬是一種酸性食物。對于胃酸較多的人，應適量仔細食用。

3、烏梅

烏梅以“酸進肝”為名，具有補肝、收斂肝的醫(yī)療價值。它不僅具有“和肝氣、養(yǎng)肝血”的功效，還能增強肝臟的解毒能力，促進消化吸收，從而達到調肝、養(yǎng)肝、保肝的功效。烏梅能增強肝功能，預防宿醉。當你早上起床感到疼痛時，你應該用烏梅湯和砂糖喝。這是一種速效方法。烏梅可以在中藥店買到。此外，梅子含有多種有機酸，能改善肝功能，肝病患者應食用。

4、獼猴桃

它被稱為“超級水果”，富含鈣和維生素C、維生素E、氨基酸、礦物質等有效成分必須經常食用，具有調節(jié)、保護肝臟、預防癌癥、美容的作用。獼猴桃能幫助肝臟排毒，其保肝作用特別強。喜歡喝酒的人應該在喝酒后吃獼猴桃，因為它不僅能緩解酒精，還能幫助肝臟消除酒精毒素，還能迅速緩解胃的濕熱和一些不適癥狀，如惡心、嘔吐、頭痛。根據(jù)《本草綱目》，荔枝具有強肝健胰的功效。它富含蛋白質、維生素、脂肪、檸檬酸、果膠、磷、鐵等有益成分。它不僅能及時補充身體的需要，還能促進人體血液循環(huán)順暢，滋陰養(yǎng)肝。

6、葡萄

葡萄富含礦物質(鈣、鉀、磷、鐵)、多種維生素(B1)、B2、B6、C和P）和微量元素，具有補氣補血、強筋骨、益肝陰、利尿、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的功效。同時，它所含的多酚是一種天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，能有效調節(jié)肝細胞的功能，抵抗或減少自由基對肝臟的損害，具有良好的滋養(yǎng)和保護肝臟的作用。