如何預(yù)防老年癡呆推薦6個(gè)妙招

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13次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-20 12:29:51

阿爾茨海默病老年人不僅影響自己的健康，而且擔(dān)心家庭成員。阿爾茨海默病幾乎是一種不可治愈的老年疾病，所以預(yù)防比治療更重要。那么如何預(yù)防阿爾茨海默病呢？

如何預(yù)防阿爾茨海默病

1、中藥調(diào)理預(yù)防老年癡呆

用中藥調(diào)節(jié)身體也是預(yù)防阿爾茨海默病的有效方法之一。許多中醫(yī)說(shuō)：阿爾茨海默病的治療應(yīng)主要是補(bǔ)充氣、腎、腦，如中藥首烏、杜仲、黑芝麻等有益腎精華的作用。如人參、龍眼肉、白仁、棗、黃芪、黃精華具有充氣、滋養(yǎng)心、氣、增強(qiáng)心靈的作用。在工作日，你可以適當(dāng)?shù)爻陨鲜鍪澄?，?duì)大腦有一定的恢復(fù)作用。

2、多動(dòng)腦預(yù)防阿爾茨海默病

阿爾茨海默病主要是由于神經(jīng)系統(tǒng)受損，導(dǎo)致腦神經(jīng)退化。因此，大腦可以在工作日得到適當(dāng)?shù)拇碳ぃ源龠M(jìn)腦細(xì)胞的活力，預(yù)防阿爾茨海默病。老年醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，經(jīng)常使用新事物來(lái)挑戰(zhàn)大腦是最關(guān)鍵的。他們應(yīng)該使用更多的大腦，經(jīng)常觀察和思考，以保持奉獻(xiàn)精神和創(chuàng)造力。

3、預(yù)防老年癡呆癥從飲食開(kāi)始

阿爾茨海默病的發(fā)生可能是由自由基引起的。因此，為了有效預(yù)防阿爾茨海默病，我們可以從消除自由基開(kāi)始。因此，你可以多吃抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，主要含有維生素C、E、攝入B和胡蘿卜素可以清除體內(nèi)自由基，預(yù)防阿爾茨海默病。

雖然酒精會(huì)傷害肝臟，但每天少量飲酒可以降低認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)，但避免過(guò)量飲酒。偶爾吃巧克力也能有效預(yù)防阿爾茨海默病。研究表明，經(jīng)常喝高濃度可可飲料的老年人在認(rèn)知功能測(cè)試中的表現(xiàn)有了很大的改善，因?yàn)榍煽肆χ泻械念慄S酮是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可以去除體內(nèi)的有害分子，保護(hù)人體處于老年階段時(shí)的正常健康分子。

4、每天兩杯蘋果汁預(yù)防老年癡呆癥

蘋果汁可以促進(jìn)大腦中乙酰膽堿的產(chǎn)生。該物質(zhì)與治療阿爾茨海默病的首選藥物安理申相同。蘋果汁可以提高記憶和學(xué)習(xí)的速度和準(zhǔn)確性。每天吃兩個(gè)蘋果也有同樣的效果。

5、預(yù)防老年癡呆預(yù)防視力

密歇根大學(xué)的最新研究發(fā)現(xiàn)，阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)降低了63%，以保持良好的視力。如果視力不好，每年看一次眼科并接受相應(yīng)的治療，阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低64%。眼睛可以反應(yīng)和影響大腦功能，尤其是老年人。如果視力不好，一定要及時(shí)就醫(yī)。

6、戶外散步預(yù)防老年癡呆預(yù)防

散步有助于平靜情緒，改善短期記憶。你可以每天散步、購(gòu)物、參觀植物園等。在植被茂密的地方散步可以提高20%的注意力和短期記憶。多接觸大自然，對(duì)大腦健康有益。冬夏戶外散步效果一樣好。

老年癡呆癥的病因是什么？

1、腦變性疾病

腦變性疾病引起的癡呆癥有很多種，最常見(jiàn)的是阿爾茨海默病性癡呆癥，在老年早期也被稱為早期阿爾茨海默病。其發(fā)病緩慢，是進(jìn)行性癡呆癥的逐漸進(jìn)展。此外，還有皮克病、廷頓舞蹈性癡呆癥、進(jìn)行性核麻痹、帕金森病性癡呆癥等。這些阿爾茨海默病相對(duì)罕見(jiàn)。

2、腦血管病

最常見(jiàn)的多發(fā)性腦梗死性癡呆癥是由一系列輕度腦缺血發(fā)作和多次積累引起的。此外，還有皮質(zhì)下血管性癡呆癥和急性腦血管性癡呆癥，可在一系列腦出血和腦栓塞引起的中風(fēng)后迅速發(fā)展為癡呆癥，少數(shù)也可由大面積腦梗死引起。簡(jiǎn)而言之，腦血管疾病也是老年癡呆癥的常見(jiàn)病因。

3、遺傳因素

許多國(guó)內(nèi)外研究證明，阿爾茨海默病患者的后代有更多的機(jī)會(huì)患這種疾病。然而，其遺傳方法仍不清楚，有些人認(rèn)為它是顯性基因遺傳；有些人認(rèn)為它是隱性基因遺傳；有些人認(rèn)為它是多基因常染色體隱性遺傳，遺傳效應(yīng)受環(huán)境因素和遺傳因素突變的限制，因此一些研究認(rèn)為老年癡呆癥是一種非遺傳性疾病，如血管性癡呆癥，與遺傳無(wú)直接關(guān)系。

4、中毒藥物和其他物質(zhì)

老年癡呆癥是由酗酒和慢性灑精中毒引起的，這并不少見(jiàn)，其中尚未被人們所認(rèn)識(shí)。長(zhǎng)期接觸鋁、汞、金、銀、砷和鉛，保護(hù)不良，導(dǎo)致慢性中毒可導(dǎo)致癡呆。一氧化碳中毒也是急性癡呆癥的常見(jiàn)原因之一。

老年癡呆癡呆

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