美容銀耳湯的13種做法太實(shí)用了

整形美容編輯

13次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-20 14:08:15

關(guān)鍵詞： #美容

銀耳湯有很多做法，女性喝銀耳湯有很多好處。這里有13種銀耳湯的做法。如果你愛美，你應(yīng)該多喝銀耳湯！

銀耳湯的做法

做法一：馬蹄銀耳湯

原料：馬蹄（又稱馬蹄）、一只銀耳，一小把枸杞，適量冰糖。

練習(xí)：銀耳提前浸泡頭發(fā)。菱角洗凈去皮，半切塊，枸杞用冷水浸泡。將銀耳放入鍋中，加入足夠的水，用大火煮沸，用小火燉半小時(shí)。加入菱角和冰糖，繼續(xù)煮30分鐘，直到銀耳變稠。關(guān)火前2分鐘加入浸泡過的枸杞。

功效：菱角是一種冷食，具有清熱瀉火的良好功效。它不僅能清熱生津，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。最適合發(fā)燒患者。具有涼血解毒、利尿通便、祛濕祛痰、消食消脹等功效。在呼吸道傳染病流行季節(jié)，吃馬蹄鐵有利于腦部流動(dòng)、麻疹、百日咳和急性咽炎的預(yù)防和治療。

做法二:銀耳鮮淮山湯:

原料：銀耳15克，鮮淮山250克，黑砂糖150克～2湯匙。

做法:鮮淮山去皮，洗凈切成小顆粒，銀耳浸泡，撕成小顆粒。一起放入鍋中，加入750毫升清水(約3碗量)。武火沸騰后，將文火煮至煮熟，加入糖，然后加入馬蹄粉。

功效:銀耳配以鮮淮山和黑砂糖為湯，適用于陰虛火旺型更年期的調(diào)理。同時(shí)具有健脾胃、止瀉痢疾、提高呼吸道抵抗力、抗衰老等功能。也是夏秋夏養(yǎng)生的湯。

方法三：乳鴿瘦肉銀耳湯

原料：1只鴿子，10克銀耳，150克瘦肉，3個(gè)蜜棗。

做法:將鴿子切好，腳切掉，與瘦肉一起放入沸水中煮5分鐘，取出過冷的河，洗凈。銀耳用清水浸泡至膨脹，放入沸水中煮3分鐘，取出洗凈。將適量的水煮沸，放入鴿子、瘦肉和棗子中約2小時(shí)，放入銀耳中，再煮半小時(shí)，用鹽調(diào)味。

功效：該湯具有滋補(bǔ)血液、滋補(bǔ)溫和的作用。

做法四:雪梨銀耳湯

原料：1只雪梨，30克水發(fā)銀耳，5克貝母，適量白糖。

方法：去除水發(fā)銀耳的根部，去除雜質(zhì)，清洗干凈，撕成小塊；去皮去籽，切成多塊。將配料放入燉菜中，上屜蒸30-40分鐘。

功效：滋陰清肺，消痰降火。

銀耳湯有很多做法，下面小邊繼續(xù)為您介紹。

做法五:枇杷銀耳湯

原料：新鮮枇杷150克，銀耳10克，適量白糖。

練習(xí)：用冷水浸泡銀耳，放入碗中加入少量水，蒸至銀耳成熟，選擇新鮮枇杷剝皮，挖種子，切成小塊備用。洗鍋，用清水煮沸，先蒸銀耳，煮沸，然后加入枇杷片和糖，放入湯碗中。

功效:枇杷全身都是寶，果實(shí)中含有有機(jī)酸，能增進(jìn)食欲，幫助消化吸收，解渴解暑。銀耳富含膠質(zhì)，具有清肺潤(rùn)肺的功效。它豐富的纖維也能清腸清便。兩者的美白嫩膚效果不容小覷。

方法六:蘋果銀耳湯

原料：大銀耳、適量冰糖、蘋果、枸杞。

練習(xí)：選擇一個(gè)好的銀耳，通常銀耳的白色部分越大越好，黃色部分越小越好。最好用冷水浸泡一夜以上。水應(yīng)該一次加足夠，中間不要加水，否則會(huì)減少膠原蛋白，影響皮膚護(hù)理的效果。燉1小時(shí)后，關(guān)掉火，加入枸杞，然后悶半小時(shí)。

功效:銀耳配蘋果和枸杞，不僅美容，還能清腸瘦身，口感更香甜爽口。

做法七:南瓜銀耳湯

原料：南瓜、銀耳、枸杞、冰糖。

做法：將銀耳用溫水浸泡，去蒂洗凈，南瓜去皮，去肉，洗凈，切丁備用。鍋中加入適量水，加入浸泡過的銀耳，煮沸后轉(zhuǎn)小火。用小火將銀耳煮至鍋中的湯稍厚時(shí)，加入南瓜丁和枸杞。煮沸后，繼續(xù)用小火煮至南瓜變軟，加入適量冰糖調(diào)味。

功效:具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱潤(rùn)燥的功效，是陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的患者的良好補(bǔ)品。

做法八:沙參銀耳湯

原料：銀耳10克，百合5克，北沙參5克，冰糖適量。

做法:將所有藥物煎2次，每次將兩碗水煎成一碗，煎約40分鐘。合并藥液，服用時(shí)加熱，加入少許冰糖，早、中、晚服用。

功效：具有滋陰潤(rùn)肺、止咳化痰的功效。

做法九:紅薯銀耳湯

原料：紅薯1個(gè)，干銀耳5克，枸杞數(shù)粒。

做法:將紅薯切成塊，將干銀耳浸泡至軟，枸杞洗凈；將浸泡過的銀耳放入鍋中，加水煮至軟；倒入紅薯塊，煮10分鐘左右至熟；倒入枸杞，煮5分鐘。

功效：紅薯富含鉀，能使人精力充沛，保持心臟健康，血壓正常。此外，研究表明，紅薯還可以對(duì)抗乳腺癌和前列腺癌，預(yù)防退化性疾病，提高記憶力。秋天干便秘，喝紅薯銀耳湯。

做法十:紅棗銀耳蓮子湯

原料：銀耳；蓮子、紅棗、枸杞、百合、紅豆、冰糖。

做法：準(zhǔn)備材料。先把銀耳撕開，但不要太碎。用冷水浸泡備用；蓮子、紅棗、枸杞、百合、紅豆洗凈，用冷水浸泡；花生也用冷水浸泡。把所有的材料都倒進(jìn)電飯煲里，開始煮。湯煮沸后加入冰糖。一般2小時(shí)左右就好；等了2個(gè)小時(shí)，打開鍋看，都煮好了，湯也糊了；成品，放在冰箱里冷藏，就可以吃了。

功效:中醫(yī)將紅棗歸類為補(bǔ)氣藥，稱其性味甘平，具有潤(rùn)心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛的功效。蓮子有益心補(bǔ)腎、止瀉固精、安神的功效。蓮子紅棗銀耳湯具有生津益氣、補(bǔ)腦強(qiáng)心的功效。

做法11：花生銀耳湯

原料:菠蘿味80克，花生適量，銀耳適量

做法：將干銀耳浸泡在冷水中半小時(shí)，打開后撕成小塊備用。花生仁洗凈，用沸水燙一下。用少量水煮玉米、銀耳和花生20分鐘，然后倒入250毫升水和80克水果繼續(xù)煮。

功效:多喝銀耳湯可以補(bǔ)充皮膚流失的水分，花生也有很好的滋潤(rùn)皮膚的效果。

做法十二:竹筍銀耳湯

原料：竹筍300克，干銀耳20克，雞蛋1個(gè)，鹽適量，水1000毫升。

做法：先將竹筍洗凈，用水浸泡干銀耳，將雞蛋放入碗中攪拌成糊狀。將水放入鍋中煮沸，倒入蛋糊，加入竹筍和銀耳，用小火煮5分鐘，加鹽調(diào)味。

功效：竹筍能祛濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤(rùn)肺養(yǎng)顏。

做法十三:木瓜枸杞銀耳湯

原料：半木瓜，30克銀耳，10克枸杞，冰糖。

做法:將木瓜切成小塊。將銀耳浸泡在水中，用水燉30分鐘。將木瓜、枸杞、冰糖加入銀耳湯中燉15分鐘。

功效:木瓜能消化健胃，對(duì)消化不良有食療作用。銀耳有美容養(yǎng)顏的功效，滋潤(rùn)肌膚。枸杞是滋補(bǔ)肝腎的好產(chǎn)品。

銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

據(jù)測(cè)定，銀耳含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多糖、粗纖維、17種必需氨基酸和鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等微量元素，其中鈣、鐵含量高，每100克銀耳含鈣643毫克，鐵30.4毫克。此外，銀耳還含有肝糖和維生素B，如海藻糖、多縮戊糖和甘露糖醇、維生素D和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但也含有更多的硝酸鹽。

維生素D

銀耳富含維生素D，能防止鈣流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育非常有益；富含硒等微量元素，能增強(qiáng)抗腫瘤免疫力；

膠質(zhì)

銀耳富含天然植物膠，具有滋陰作用，長(zhǎng)期服用可滋潤(rùn)肌膚，具有祛除面部黃褐斑、雀斑的功效；

酸性多糖物質(zhì)

酸性多糖是銀耳中的有效成分，能增強(qiáng)人體免疫力，調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)白細(xì)胞吞噬能力，刺激骨髓造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用。

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