泡腳的五個(gè)好處及八個(gè)禁忌

中醫(yī)養(yǎng)生編輯

61次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-20 09:46:17

關(guān)鍵詞： #泡腳

泡腳是保持健康的關(guān)鍵。它能清除人體血液垃圾和病變沉淀物，清潔人體，抵抗各種疾病。泡腳對(duì)許多疾病的治療有很好的輔助作用。人們常說：“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡腳”。

腳也被稱為人體的第二顆心臟，這是因?yàn)榭茖W(xué)研究證明：人的腳有相應(yīng)的反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)分布，當(dāng)用溫水浸泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官功能，達(dá)到疾病預(yù)防和治療的保健效果。

一、泡腳有很多好處

1、調(diào)整血壓

中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)臟在腳上有相應(yīng)的投影，腳是足三陰經(jīng)的起點(diǎn)，也是足三陽經(jīng)的終點(diǎn)。踝關(guān)節(jié)以下有60多個(gè)穴位。

用中藥泡腳治療高血壓可以有效預(yù)防藥物的毒副作用，效果更好。由于高血壓患者需要長期服藥，外用中藥對(duì)人體的激素刺激一般有較好的效果。

2、改善血液循環(huán)

足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫暖作用可以擴(kuò)張足部血管，增加皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身的血液循環(huán)。有人做過測試。一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡腳30-40分鐘，全身血液流量是女性的10-13倍。

3、促進(jìn)新陳代謝

足浴可以促進(jìn)足部和全身的血液循環(huán)。由于血液循環(huán)量的增加，可以調(diào)節(jié)各種內(nèi)分泌功能，促進(jìn)甲狀腺分泌的甲狀腺激素、腎上腺分泌的腎上腺激素等各種激素的分泌。這些激素可以促進(jìn)新陳代謝。

4、消除疲勞

足浴最大的作用就是消除疲勞，古人早就從實(shí)踐中總結(jié)出熱水足浴來消除疲勞。

5、改善睡眠

足浴可以促進(jìn)足部和全身的血液循環(huán)，加速血流，驅(qū)散足底沉積物，消除體內(nèi)疲勞，消除疲勞，改善睡眠。

二、泡腳有禁忌

1、最佳時(shí)間為15-20分鐘

泡腳時(shí)間不宜過長，15-2030分鐘為宜。泡腳時(shí)，血液會(huì)流向下肢，大腦容易供血不足。如果心腦血管疾病患者和老年人感到胸悶和頭暈，他們應(yīng)該暫時(shí)停止泡腳并休息。糖尿病患者周圍感覺能力差，家屬應(yīng)先試水溫，防止?fàn)C傷。

2、最佳水溫為40℃-50℃

水溫不能太高。很多人認(rèn)為只要在自己的承受能力范圍內(nèi)，水溫越高越好，但事實(shí)并非如此。浸泡腳的最佳水溫低于50℃。它需要熱而不熱。不要用手測量水溫。最好用腳感覺。如果水溫過高，腳上的血管容易過度擴(kuò)張，體內(nèi)的血液流向下肢。相反，它很容易導(dǎo)致心臟、大腦、腎臟等重要器官供血不足，這對(duì)身體有害。

3、水量不宜過少

浸泡腳最好使用較深、底部面積較大的木桶或搪瓷盆，可以讓腳舒適地平放，最好讓水浸泡到小腿。

4、泡腳時(shí)不要三心二意

泡腳時(shí)不要看書或看電視，這樣很容易達(dá)到“引火歸元”的效果。

5、注意衛(wèi)生和清潔泡桶

如果腳桶未徹底清洗或桶壁未進(jìn)行抗菌處理，腳上的細(xì)菌很容易殘留在桶壁內(nèi)，導(dǎo)致腳反復(fù)感染，因此選擇一個(gè)好的腳桶非常重要。

6、女性在月經(jīng)期間不要亂用中藥泡腳

女性月經(jīng)問題比較復(fù)雜。如果不能區(qū)分原因，用中藥泡腳不僅不能緩解，還會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性想用中藥泡腳來治療痛經(jīng)等月經(jīng)健康問題，最好咨詢醫(yī)生，根據(jù)自己的情況對(duì)癥用藥。

7、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳

它會(huì)影響胃的血液供應(yīng)，從長遠(yuǎn)來看會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良。飯后，體內(nèi)的大部分血液流向消化道。如果你飯后立即用熱水浸泡你的腳，應(yīng)該流向消化系統(tǒng)的血液會(huì)流向下肢。隨著時(shí)間的推移，它會(huì)影響消化和吸收，導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好在飯后半小時(shí)浸泡你的腳。