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什么是蘿卜腿 5種瘦腿法幫你擺脫蘿卜腿

疾病科普編輯
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關(guān)鍵詞： #瘦腿 #蘿卜腿

蘿卜腿是什么？

蘿卜腿，指的是那些腳脖子很細(xì)，小腿很大，不成比例的人，從前面照鏡子就能分辨出來，雙腳并攏看小腿肚是不是很明顯。

通常蘿卜腿的形成在于長時(shí)間的跳躍或踮起腳尖，使小腿后側(cè)的腓腸肌過度使用，僵硬肥大。如果你不喜歡鍛煉，你一定會(huì)覺得你的腿總是酸的和腫脹的。是的，腿部酸脹是由腿部血液循環(huán)不良和毒素沉積引起的。提前預(yù)防可有效消除腿部水腫，避免蘿卜腿水腫的疼痛。

五種瘦腿方法可以幫你擺脫蘿卜腿

方法1：涂抹瘦腿霜+保鮮膜

事實(shí)上，很多人都嘗試過這種方法，有些人說它有效，有些人說它沒有效果，我認(rèn)為它仍然很好，但不要涂上瘦腿霜包，配合有氧運(yùn)動(dòng)！我把腿抬高了100次，腿會(huì)出很多汗。如果你使用一種發(fā)燒的瘦腿霜，那么你的腿就會(huì)感到燃燒。

溫馨提示，均勻涂抹瘦腿霜。

方法二:90度倒立腿

經(jīng)過一天的學(xué)習(xí)或工作，我們的腿壓力很大。另外，現(xiàn)在的人基本都是坐著不動(dòng)，腿容易積水。假如你穿著短襪，晚上回家脫襪子的時(shí)候，如果發(fā)現(xiàn)襪子的勒痕明顯很深，那就意味著腿部水腫。每天晚上睡覺前躺在床上，腿抬高90度，不能堅(jiān)持，可以把腿靠在墻上，所以抬大約15分鐘，幫助去除腿部水腫非常有效。

方法三：飲食調(diào)節(jié)瘦腿

假如平時(shí)吃的東西很咸，腿也容易水腫哦，所以一定要吃清淡的食物。平時(shí)可以吃點(diǎn)香蕉，有助于瘦腿！平時(shí)喝一些有利于排水的花草茶，也比較好！我認(rèn)為現(xiàn)代人很少在家做飯，大多數(shù)人在外面吃飯。但是你有沒有想過為什么他們做的菜這么好吃？除了技術(shù)，沒有別的嗎？在我看來，餐館里的菜肴中加入了大量的調(diào)味品，甚至食品添加劑。這些東西可以增加食物的顏色和味道，因?yàn)樗鼈兒苊牢?，你?huì)吃得更多。這樣，體內(nèi)就會(huì)有更多的鹽，化學(xué)成分進(jìn)入體內(nèi)，平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)，這些毒素很容易在腿上積累。因此，如果你也是一個(gè)外國食品家庭，記得向服務(wù)員要一杯溫開水，把蔬菜放在溫開水里，這樣你就可以少吃鹽和化學(xué)物質(zhì)！

方法四:刮痧瘦腿

很多MM都介紹過這種方法。刮痧真的可以減肥。但是很痛。忍住。刮了一個(gè)月就放棄了。真的有點(diǎn)累，但是效果還是不錯(cuò)的。其實(shí)做什么都要堅(jiān)持。如果你堅(jiān)持下去，你會(huì)成功的！

滴上減肥刮痧油，均勻涂抹，然后用刮痧板從下到上刮腿。很多MM建議刮穴位，但是很多人不懂穴位，所以我覺得刮腿就好。這不會(huì)因?yàn)椴欢艞?。是浪費(fèi)油，呵呵，但錢是小事，只要能瘦腿。

方法五:瑜伽瘦腿

不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)瘦腿，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)是無氧運(yùn)動(dòng)，容易引起肌肉變形，腿形會(huì)變得不好看。其實(shí)瑜伽真的是減肥的好方法，但是有些人放棄了，因?yàn)樗麄冇X得自己的身體不夠靈活。但是我覺得慢慢來，做一點(diǎn)就能做好。瑜伽可以拉伸腿部韌帶，讓腿部看起來非常性感，肌肉線條也會(huì)變得非常好！

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