應(yīng)激反應(yīng)是什么意思?應(yīng)激反應(yīng)有什么癥狀表現(xiàn)
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關(guān)鍵詞: #癥狀
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壓力反應(yīng)是什么意思?應(yīng)激反應(yīng)是指身體在各種意外刺激后的非特異性反應(yīng),這些反應(yīng)包括兩類:生理反應(yīng)和心理反應(yīng)。壓力反應(yīng)是刺激物與個(gè)體身心特征相互作用的結(jié)果,不僅是由刺激物引起的,還與個(gè)體對(duì)壓力源的理解和個(gè)體處理壓力事件的經(jīng)驗(yàn)有關(guān)。以下是壓力反應(yīng)的具體癥狀和表現(xiàn):
應(yīng)激反應(yīng)的癥狀是什么?
一、心理反應(yīng)
心理反應(yīng)主要包括情緒反應(yīng)和自衛(wèi)反應(yīng)、反應(yīng)反應(yīng)等。具體表現(xiàn)如下:
1、情緒反應(yīng):比如焦慮、恐懼、狂躁或抑郁。情緒反應(yīng)可以分階段進(jìn)行,每個(gè)階段的順序、持續(xù)時(shí)間和臨床表現(xiàn)都有很大的變化。一般順序是:驚叫、否認(rèn)、入侵、不斷修正、結(jié)束。在臨床實(shí)踐中,最常見的是否認(rèn)和侵入兩個(gè)時(shí)相,其余時(shí)相不能出現(xiàn)或不明顯,時(shí)相順序也可以改變。驚叫經(jīng)常發(fā)生在意想不到的事件信息的突然沖擊中,可以表現(xiàn)為哭泣、尖叫或昏倒;否則,它是情緒麻木、概念回避和行為約束的結(jié)合;入侵是壓力事件的直接或信號(hào)行為,以及自發(fā)的概念或情感折磨的再現(xiàn)。
2、應(yīng)對(duì)反應(yīng):面對(duì)應(yīng)激源時(shí),個(gè)體會(huì)調(diào)動(dòng)自己的應(yīng)對(duì)機(jī)制來適應(yīng),如果應(yīng)對(duì)成功,就會(huì)進(jìn)入最后階段,如果受阻或失敗,就可能轉(zhuǎn)為病態(tài)。
二、生理反應(yīng)
生理反應(yīng)主要表現(xiàn)為交感神經(jīng)興奮、垂體和腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加、血糖升高、血壓升高、心率加速和呼吸加速。這種生理應(yīng)激及其恢復(fù)過程稱為生理應(yīng)激,包括三個(gè)階段:
第一階段:對(duì)運(yùn)動(dòng)中呼吸加快、血壓升高等刺激產(chǎn)生直接反應(yīng)和代償反應(yīng)。
第二階段:完全適應(yīng)刺激部位,如身體適應(yīng)訓(xùn)練,增強(qiáng)細(xì)胞活動(dòng),增強(qiáng)抵抗力。
第三階段:在刺激停止后的恢復(fù)過程中,應(yīng)激反應(yīng)逐漸消失,體內(nèi)環(huán)境恢復(fù)到刺激前的狀態(tài)(由于適應(yīng)機(jī)制的存在,體內(nèi)環(huán)境可能會(huì)改善)。
三、具體癥狀
除上述心理和生理反應(yīng)外,壓力反應(yīng)還可能導(dǎo)致一些特定的癥狀,如:
1、情緒異常:如焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)定,嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)精神經(jīng)障礙。
2、胃腸道不適:如惡心、嘔吐、腹痛等。
3、心腦血管異常:比如胸悶,胸痛,甚至心絞痛。
4、神經(jīng)系統(tǒng)異常:比如睡眠障礙。
5、內(nèi)分泌系統(tǒng)癥狀:導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌增加,影響水、電解質(zhì)、糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝,可能出現(xiàn)性欲下降、月經(jīng)紊亂等癥狀。
應(yīng)對(duì)措施
1、調(diào)節(jié)情緒:通過聽音樂和適當(dāng)?shù)腻憻拋砭徑鈮毫?,保持舒適的心情。
2、適當(dāng)休息:當(dāng)出現(xiàn)壓力反應(yīng)時(shí),適當(dāng)?shù)男菹⒂兄诨謴?fù)。
3、尋求幫助:若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)存在,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),接受專業(yè)治療。
壓力反應(yīng)是身體受到刺激后的非特異性反應(yīng),包括心理反應(yīng)和生理反應(yīng)。了解這些反應(yīng)和癥狀有助于我們更好地應(yīng)對(duì)壓力和挑戰(zhàn)。