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孕婦必知的12個健康常識

婦產(chǎn)科編輯
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關(guān)鍵詞： #孕婦 #健康常識

1、精神方面：孕婦的精神狀態(tài)不僅對胎兒有影響，而且對自己也有影響。

2、飲食：懷孕后，婦女無疑需要比普通人更多的食物。孕婦的食物應(yīng)該有很多方面。他們應(yīng)該時不時地更換。他們不應(yīng)該只吃兩三種食物，以獲得更多的維生素和礦物質(zhì)。

第三，大便:懷孕時容易便秘，尤其是有便秘習(xí)慣的人。

4、尿液：懷孕期間腎臟的工作增加了很多，所以我們應(yīng)該特別注意保護(hù)。你應(yīng)該喝足夠的水，比沒有懷孕的時候多。不要吃或盡量少吃刺激性食物，如大蒜、胡椒粉、葡萄酒等。如果尿量減少，這是一個不好的現(xiàn)象（當(dāng)然，如果你出汗很長時間，尿量必須減少，這是另一個問題）。你應(yīng)該去醫(yī)院法檢查，并告訴醫(yī)生或助產(chǎn)士這種情況。

5、乳房：乳房是嬰兒的糧倉，對兒童未來的健康和發(fā)育起著非常重要的作用。許多人的乳房發(fā)育良好。在他們生孩子的頭幾天，他們有很多牛奶，但他們的乳頭太短、太小或凹陷，但孩子們無法吸收牛奶。因為牛奶不能排泄，乳房越來越腫脹，甚至發(fā)紅和疼痛。幾天后，牛奶大幅減少，甚至完全消失。因此，孩子們得不到理想的食物——母乳。

如果乳頭太短，太小，每天用油涂在乳頭上，用兩個手指提起，輕輕來回扭曲，使其慢慢生長，皮膚增厚，未來兒童不僅容易吮吸，而且不容易損壞和開裂。如果乳頭凹陷，可以將兩個手指分別壓在乳頭兩側(cè)，并將乳暈向兩側(cè)張開，使乳頭凸出。此時，用手指扭曲乳頭。重復(fù)幾天后，乳頭自然會凸出。假如乳頭很小很短，可以按照上面的方法多做幾次，使其變長變粗。這種方法一點也不難，也不麻煩。乳房應(yīng)每天用溫水清洗。當(dāng)乳頭上有干痂時，應(yīng)將其清洗干凈。最好在懷孕期間使用乳罩，以支撐乳房，避免下垂，而不是壓迫乳房。

6.衣服:以寬舒適為原則，不要因為美觀而束縛身體。孕婦冬天一定要穿暖和的衣服，尤其是腿。最好不要把褲子綁在肚子上，以免影響胎兒的發(fā)育。勤換衣服，避免穿高跟鞋。

7、洗澡：懷孕后，由于體內(nèi)有許多特殊的生理變化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，容易出汗，汗液和頭部油性分泌增加。如果你不經(jīng)常洗頭和洗澡，皮膚和頭部的污垢會影響毛孔的排泄功能，容易引起感染、瘙癢和腫脹或其他皮膚病。所以孕婦要經(jīng)常洗頭、洗澡，經(jīng)常換衣服，保持自己的清潔，預(yù)防感染，減少皮膚病。經(jīng)常洗頭還能保持頭發(fā)柔軟、明亮、美觀、舒適，有利于孕婦的身心健康。

8、牙齒：懷孕期間的口腔衛(wèi)生應(yīng)該比平時好。你一天可能會吃很多東西。如果你不及時清理食物殘渣，蛀牙的機(jī)會就會大大增加。因此，除了每天刷牙三次外，最好在每次進(jìn)食后用醫(yī)生指定的漱口水漱口。

性生活：在正常懷孕期間，必須在最初和最后兩個月避免性交。

10、旅行：大多數(shù)孕婦旅行時沒有問題，但在火車或船上生孩子或分娩并不少見。因此，當(dāng)你在懷孕期間不能長途旅行時，你應(yīng)該盡量避免。當(dāng)你必須去的時候，你也應(yīng)該盡量選擇一種相對穩(wěn)定的方式。

11、勞動和鍛煉：適當(dāng)?shù)膭趧雍湾憻拰υ袐D只有好處，沒有壞處。如果長時間坐在辦公室里的孕婦能在腳下放一個小凳子，這將有助于預(yù)防下肢靜脈曲張。

十二、產(chǎn)前檢查:孕婦除了要注意上述事項外，還要注意產(chǎn)前檢查。

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