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媽媽必讀 冬季幼兒保健小常識

兒科編輯
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關鍵詞： #幼兒 #保健

幼兒冬季節(jié)性保健常識

一、避免感冒：一、避免感冒：

冬季寒潮較多，氣溫變化較大，兒童容易感冒，感冒，常引起心肌炎、大葉肺炎、急性腎炎等嚴重疾病，所以冬季給兒童保暖，避免感冒。

二、保護皮膚：

冬季寒冷干燥，兒童皮膚水分流失多，皮脂腺分泌少，皮膚容易干燥發(fā)癢，讓兒童多吃蔬菜、水果，多喝沸水，經常用熱水洗手、腳、臉，適當涂一些護膚霜。

三、注意室溫：

冬季對人體的適宜溫度為18攝氏度，如果高于23攝氏度，人們會感到頭暈、疲勞。此外，如果室內外溫差大，很容易感冒。

四、多曬太陽：

陽光中的紫外線可以殺死人體表面的病毒和細菌，幫助兒童吸收鈣和磷，提高身體的抗病能力。此外，陽光還可以提高紅細胞的氧含量，增強皮膚的溫度調節(jié)，增強神經系統(tǒng)的活動功能和兒童的體質。

五、不坐涼地：

冬天，地面的溫度很低。當孩子們坐在上面時，他們體內的熱量會大量流失，容易感冒。冬天來了。不要帶他出去，因為你害怕你的孩子凍僵了。天氣好的時候，你應該多出去玩。只要有太陽，你就帶他去公園曬太陽。一方面，它促進鈣的吸收，另一方面，在戶外呼吸新鮮空氣。冬天，中午前后，太陽無風，你可以在戶外散步約20-30分鐘。

寶寶冬天吃什么？

1、蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功能。消化不良的人可以榨汁飲用。蘋果還可以預防和消除分裂。蘋果中的鉀可以與體內過量的鈉結合并排出體外。因此，當你吃太多的鹽時，你可以吃蘋果來幫助排出。然而，蘋果富含糖和鉀鹽。攝入過多不利于心臟和腎臟保健。不要吃得太多。

2、石榴：甜、酸、溫，具有殺蟲、收斂、澀腸、痢疾等功能，適用于痢疾、腹瀉、便血、胃腹痛、癬疥瘡、中耳炎、創(chuàng)傷性出血等疾病。

3、葡萄柚：性味酸、寒冷、無毒、除腫脹、痰咳嗽、胃消化、腫脹疼痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰哮喘等疾病。葡萄柚酸甜可口，富含維生素C，更有利于心血管疾病和肥胖患者。葡萄柚中含有的有機酸可以消除人類的疲勞。

4、檸檬：味道非常酸甜，具有生津、解渴、清熱等功能。檸檬酸可與鈣離子結合成可溶性鉻合物，緩解鈣離子，促進血液凝固。因此，高血壓、心肌梗死患者經常喝檸檬飲料，可以大大改善癥狀。

5、山楂：酸、甜、微溫，營養(yǎng)豐富，每100克新鮮山楂果肉，維生素C高達89毫克，水果第三；特別是鈣含量，每100克果肉含有85毫克，也是最好的，非常適合兒童、孕婦對鈣的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著的療效。

6、雪梨：化痰止咳。天氣干燥時，寶寶容易感冒。你可以經常和寶寶一起吃雪梨粥，或者用冰糖燉雪梨。因為梨是冷的，它可以潤肺生津，清肺熱，止咳祛痰。但當嬰兒腹瀉時，吃梨只會加重病情。

7、香蕉：排便和腸道滑動。香蕉肉又糯又甜，可以滋潤腸道排便，因此，也是媽媽經常給寶寶吃的水果。但香蕉不應該讓嬰兒在短時間內吃得太多，尤其是脾臟和胃虛弱的嬰兒。否則，它會引起惡心、嘔吐和腹瀉。一般來說，對于食物量不太大的嬰兒，每次可以吃一個，每天可以吃兩次。

文章小編為新手家長整理了一些關于寶寶冬季保健的小知識。此外，在干燥的冬天，家長也可以給寶寶多吃干燥的食物，這對小北鼻的健康非常有益。

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