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盤點木瓜的4種吃法 趕緊來Get新技能

食療養(yǎng)生編輯
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眾所周知，木瓜具有豐胸、美容、通乳、潤發(fā)等功能，因此受到平胸女孩的廣泛青睞。然而，木瓜本身有一種特殊的氣味，這也讓一些人遠(yuǎn)離它。即使他們想吃，他們也不想吃?，F(xiàn)在讓我們聽聽小編教你一些吃木瓜的方法。

第一，吃木瓜的方法

一：木瓜牛奶椰子汁

材料：木瓜1/2，鮮奶250毫升，蜂蜜1勺，椰子汁50毫升，碎冰1/2杯。

做法：木瓜去皮切開，去掉種子，切成塊，將所有材料放入果汁機(jī)中攪拌約30秒，然后倒出飲用。新鮮牛奶中的鈣，木瓜中的維生素C，是人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，適合每天飲用，新鮮木瓜在冬天會有點苦，這是一種正常的現(xiàn)象，請放心吃。

二：木瓜燉牛排

材料：1個木瓜，200克牛排，少許蒜末和辣椒，適量蠔油、湯和米酒。

做法：

1、用鹽、玉米粉和雞蛋腌制牛排4小時，然后切成條狀。

2、將木瓜切成條狀，用小火過油。

3、在油鍋里用蒜末、辣椒爆香后，將牛排放入鍋中，再加入蠔油、高湯和少許米酒。

4、用太白粉勾芡，然后加入木瓜拌炒即可食用。

功效：木瓜燉牛排與蛋白質(zhì)和維生素相結(jié)合。牛肉很溫暖，所以和水果一起吃蔬菜可以避免干熱。牛肉富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維生素A，而木瓜有大量的維生素C，兩者一起吃可以使?fàn)I養(yǎng)平衡。

三：木瓜橙汁

材料：木瓜，橘子。

做法：

1、將木瓜去皮去籽，洗凈切碎，搗碎取汁備用。

2、將橘子和檸檬切開，擠出汁液與木瓜汁混合，攪拌均勻。

四：木瓜燉排骨

材料：木瓜，排骨。

做法：

1、將木瓜去皮去籽，洗凈切碎，搗碎取汁備用。

2、將橘子和檸檬切開，擠出汁液與木瓜汁混合，攪拌均勻。

二、木瓜的營養(yǎng)價值

1、木瓜溫味酸，平肝和胃，舒筋絡(luò)，活筋骨，降血壓。

2、木瓜果實富含氨基酸、鈣、鐵等17種，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。

3、木瓜中維生素C含量很高，是蘋果的48倍。

4、木瓜能消除體內(nèi)過氧化物等毒素，凈化血液，防治肝功能障礙、高脂血癥和高血壓。

5、番木瓜堿具有抗腫瘤作用，能防止致癌物亞硝胺的合成，對淋巴性白血病細(xì)胞具有較強的抗癌活性。

6、木瓜中的酶有助于分解肉類，減少胃腸道的工作量，幫助消化，預(yù)防便秘，預(yù)防消化系統(tǒng)癌變。

7、木瓜可以平衡和加強青少年和孕婦在懷孕期間激素的生理代謝平衡，滋潤皮膚和美容。

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