五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

健康資訊

查疾病找醫(yī)生找醫(yī)院

首頁 > 養(yǎng)生保健 > 食療養(yǎng)生 > 養(yǎng)生飲食

夏天吃什么解暑試試這八種食物

養(yǎng)生飲食編輯

20次瀏覽發(fā)布時間：2024-09-19 17:47:20

關(guān)鍵詞： #食物 #解暑

今天是漫長的夏天。漫長的夏天過后，我們將面對炎熱的陽光。因此，許多人會盡最大努力解暑。游泳和飲食是解暑的常見方法。讓我們談?wù)勏奶斐允裁磥斫馐睢?/p>

推薦九種解暑食品

1.西瓜

西瓜是夏天最常見的食物。西瓜味甘寒，具有消暑除煩、止渴利尿的功效。是夏季解暑的好產(chǎn)品，適合熱渴小便不利的人。

2.鯉魚

鯉魚在夏天的早期是產(chǎn)卵季節(jié)。身體又胖又強壯，所以肉的味道是最美味的，吃起來很甜。夏季氣候溫暖潮濕，適當飲用鯉魚湯，幫助祛濕開胃，促進水腫。鯉魚富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，易于消化和吸收，各種人都適合吃鯉魚。

3.鴨肉

鴨肉特別適合夏季食用。鴨肉富含夏季人們迫切需要的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)，可以預(yù)防和控制疾病。中醫(yī)“熱冷”的治療原則上，體內(nèi)熱的人適合吃鴨肉，體質(zhì)虛弱、食欲不振、發(fā)燒、大便干燥、水腫的人更有益。

4.薏米

夏季用薏米煮粥，是消暑健身的好清補劑。薏米是一種清除體內(nèi)濕毒的食物，具有抗癌作用。盛夏陰雨連綿，空氣潮濕粘稠，很多人都會“傷暑”。吃薏米粥可以治濕痹，利腸胃，消除水腫，健脾益胃。熱量會削弱食欲和胃的消化功能。粥類食物易于消化，不僅有助于補充大量出汗消耗的水分，還能快速補充血糖和能量。它是消暑的最佳主食。

5.綠豆

為什么綠豆能解暑？綠豆性甘寒，具有清心利尿、解暑解渴、清熱解毒的功效。常用于治療暑熱解渴、心胃熱盛、癰、丹毒等疾病。綠豆湯是民間最常用的解暑解毒藥。鍋里加水煮沸，加入綠豆。蓋上鍋蓋三分鐘，關(guān)火，冷卻后飲用。

6.絲瓜

絲瓜有清熱解暑的作用。歷代醫(yī)學(xué)經(jīng)典和《本草綱目》都說絲瓜能“清熱利腸”。夏天多吃絲瓜湯，可以消暑解熱。煮湯的時候不宜長時間煮，最好保持絲瓜的鮮綠色。絲瓜皮和絲瓜花一起煮水代茶，也有防暑解熱的作用。

7.黃花菜

黃花菜能補氣養(yǎng)血，清熱祛濕，緩解憂愁和憤怒，含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。

8.蓮子芯

夏天，心臟最脆弱，炎熱，易怒和悲傷。雖然蓮子芯的味道很苦，但它可以清除心火，降低血壓。適合體質(zhì)虛弱、心悸、失眠、多夢的人食用。你可以取2克蓮子芯，用沸水沖泡，睡前喝茶。

9.蜂蜜

解暑吃什么食物？吃蜂蜜。根據(jù)《本草綱目》，蜂蜜具有“清熱、解毒、潤燥”的功效。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，有助于解暑。

食物夏天吃什么

上一篇：今天是末伏第一天末伏吃什么