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燕窩燉牛奶的做法及功效

養(yǎng)生飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #燕窩 #牛奶

燕窩燉牛奶，燕窩燉牛奶有健脾消食的作用。牛奶燕窩可以潤(rùn)肺。當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)谋駮r(shí)，它能更好地促進(jìn)氣和血液循環(huán)，使身體更容易吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)，使皮膚光滑、柔嫩、細(xì)膩，減少皺紋，使膚色紅潤(rùn)。

燕窩燉牛奶的做法:

1、將干燕窩洗凈，放入碗中，倒入50毫升純凈水浸泡2小時(shí)。

2、將浸泡過(guò)的燕子條放入過(guò)濾網(wǎng)中沖洗干凈，用鑷子挑出細(xì)小的絨毛。

3、洗凈取締草莓，切片。

4、將燕條撕成細(xì)條，放入燉鍋中，加入牛奶和草莓，隔水燉20分鐘。

5、盛出燉好的牛奶燕窩，加冰糖調(diào)味。

燕窩功效：

一般來(lái)說(shuō)，燕窩的主要功效和作用是：滋陰潤(rùn)肺，化痰止咳，益氣補(bǔ)中，去燥潤(rùn)膚，養(yǎng)胃壯脾。

1、燕窩對(duì)男性的影響：男性食用能滋潤(rùn)肺、胃、氣、脾，增強(qiáng)體質(zhì)，能使精神飽滿，緩解壓力，消除疲勞。此外，鳥(niǎo)巢的一個(gè)很好的效果是清除肺和肺，這對(duì)呼吸系統(tǒng)非常有益?，F(xiàn)代男性的工作和生活壓力很大，經(jīng)常社交活動(dòng)、吸煙和喝酒，鳥(niǎo)巢是罕見(jiàn)的“洗肺”好產(chǎn)品。

2、燕窩對(duì)女性的影響：女性經(jīng)常吃燕窩可以保養(yǎng)皮膚，使皮膚濕潤(rùn)、光滑、富有彈性，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌循環(huán)。燕窩可以滋養(yǎng)女性的皮膚，使皮膚光滑白皙，減少面部皺紋，消除粉刺，補(bǔ)充血液，促進(jìn)血液循環(huán)，消除血瘀，促進(jìn)新的血液循環(huán)，對(duì)女性月經(jīng)不適、月經(jīng)疼痛和月經(jīng)過(guò)多有很好的療效。

3、燕窩對(duì)孕婦有作用：婦女在懷孕期間最需要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)貼，因?yàn)轼B(niǎo)巢富含活性蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)人體組織的生長(zhǎng)，提高免疫力。孕婦吃鳥(niǎo)巢不僅可以滋養(yǎng)母親，還可以使未來(lái)的新生兒更強(qiáng)壯、更白，增強(qiáng)抵抗力。

4、燕窩對(duì)中老年人有效：中老年人正處于體質(zhì)下降階段。鳥(niǎo)巢中活性糖蛋白水溶液可直接刺激免疫系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)，提高免疫力，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)功能，有效改善血液循環(huán)，降低膽固醇。

5、燕窩對(duì)兒童青少年的影響：經(jīng)常吃燕窩可以促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)身體各方面的功能，增強(qiáng)免疫力，增加抵抗力，預(yù)防疾病，促進(jìn)大腦發(fā)育，增加智力，使反應(yīng)敏感。

牛奶的功效：

1、牛奶有鎮(zhèn)靜安神的作用。睡前喝牛奶有助于睡眠，能使人快速入睡，睡個(gè)好覺(jué)。

2、牛奶有美容效果。牛奶富含蛋白質(zhì)、乳脂、維生素、礦物質(zhì)等，具有天然保濕效果，易被皮膚吸收。牛奶浴利用牛奶的美容效果。

3、牛奶補(bǔ)鋅。牛奶富含鋅，有助于傷口迅速愈合，所以去醫(yī)院看病時(shí)喜歡送牛奶。

4、牛奶補(bǔ)鈣。牛奶富含鈣，尤其是高鈣牛奶，有利于骨骼和牙齒的生長(zhǎng)。青少年多喝牛奶可以增強(qiáng)骨骼發(fā)育，強(qiáng)身健體。

5、牛奶補(bǔ)鐵銅。牛奶富含鐵銅、乳磷脂等，可以大大提高大腦的工作效率。同時(shí)，牛奶富含鎂，可以減少心臟疲勞。上班族的年輕人經(jīng)常喝牛奶，可以保持精力充沛，以更高更快的效率投入工作。

6、牛奶富含微量元素。對(duì)中老年人的健康非常有益。中老年人經(jīng)常喝牛奶可以延緩衰老，降低高血壓和腦血管疾病的發(fā)病率。

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