補腎粥有哪些補腎粥怎么做

中醫(yī)養(yǎng)生編輯

32次瀏覽發(fā)布時間：2024-09-19 17:08:01

關鍵詞： #補腎

補腎是大家關心的事情，不僅男生容易腎虛，女性也容易腎虛。如果你想恢復健康，你需要先養(yǎng)成良好的生活習慣，或者通過飲食來恢復。老中醫(yī)告訴我們，如果你想恢復健康，經常吃粥是個不錯的選擇。今天，小編就來和大家談談補腎粥。讓我們了解一下！

補腎粥

第一：百合粥

材料：新鮮百合、粳米、冰糖

做法:將粳米洗凈，加入清水煮粥。粥做成后，加入百合，煮一會兒，加入冰糖。

功效:這種食譜有很好的滋陰潤燥、鎮(zhèn)靜神經的作用。如果身體每天陰虛火旺，會導致性欲高，遺精早泄。另外，如果失眠口干，也可以服用，可以促進身體恢復健康。

第二：神仙粥

材料:山藥、芡實、粳米、韭菜末

功效：清洗山藥，去皮切丁備用；芡實蒸熟后，去殼搗碎成泥；將準備好的芡實、山藥和粳米放入鍋中煮粥，然后每天空腹服用。最后也可以加入韭菜粉，可以起到更好的補腎作用。

功效:這種粥有很好的壯元神和補益中氣的作用，特別適合身體疲勞、陽痿、遺精、體重減輕、精神萎靡引起的長期疾病。

第三：益智粳米粥

材料：粳米、益智仁

做法：將益智仁磨成粉末備用；將粳米放入砂鍋中煮粥；當粥成熟時，加入益智仁，煮一會兒。

功效:這個食譜非常適合腎虛患者。如果身體伴有冷痛，也可以服用！

第四：蝦米粥

材料：黑豆、大豆、毛豆、蝦、何首烏、熟地、醬油、芝麻油、醋

練習：首先，你需要提前一晚清洗大豆和黑豆，然后在沸水中浸泡，然后加入少量醋；在干凈的鍋里煮沸，然后加入大豆。如果顏色變綠，你可以把它們從鍋里出來，用清水浸泡；此外，將浸泡過的大豆和黑豆放入沸水中漂白三分鐘，取出瀝干水分；將蝦放入油鍋中攪拌，顏色變紅后取出備用；將中草藥放入鍋中煎煮，十分鐘后留下藥液；將所有準備好的食材混合在一起，加入少量調味品即可直接服用。

功效:這個食譜有很好的補腎作用，經常服用也有補腎壯骨的作用。

五、韭菜粥

材料:新鮮韭菜、粳米、鹽

做法：將新鮮韭菜洗凈，切成細段；將粳米煮粥。粥煮熟后，加入韭菜和少量鹽，煮一會兒。

功效:這個食譜對脾胃健康、補腎壯陽有很好的作用。如果男性陽痿或早泄，排尿次數增加，可以服用。

第六：核桃仁粥

材料：桃仁、粳米

做法:將核桃仁去皮，磨成粉末，然后留下藥汁和粳米一起煮成粥。

功效：該食譜具有良好的活血通絡和補腎作用。

第七：天門冬粥

材料：天門冬、粳米、冰糖

做法:冬天洗凈天門，放入鍋中煎煮，20分鐘后取出藥渣留下藥液；將粳米放入藥液中煮粥；粥煮好后，加入少量冰糖，煮一會兒。建議患者每天早晚空腹服用，效果最好。