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長(zhǎng)期不吃東西貧血嗎

食療養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #貧血

長(zhǎng)期不吃東西可能會(huì)引起貧血，導(dǎo)致出現(xiàn)面色蒼白、身體乏力等不良癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)引起生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、營(yíng)養(yǎng)不良等情況，建議及時(shí)進(jìn)行糾正，避免影響身體健康。

1、面色蒼白：長(zhǎng)期不吃東西，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，無(wú)法滿足正常的機(jī)體需求，當(dāng)體內(nèi)鐵元素、葉酸、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞生成不足，無(wú)法對(duì)組織器官充分供氧，表現(xiàn)為面色蒼白，建議適當(dāng)補(bǔ)充富含鐵元素、葉酸、維生素B12的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋類、牛肉等;

2、身體乏力：長(zhǎng)期不吃東西，還可能會(huì)引起食欲下降，導(dǎo)致攝入能量減少，無(wú)法滿足機(jī)體的消耗所需，長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致能量供應(yīng)不足，出現(xiàn)身體乏力的癥狀，建議適當(dāng)補(bǔ)充食物，如小米粥、面條等;

3、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩：由于長(zhǎng)期不吃東西，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體缺乏鈣、鐵、鋅等元素，多會(huì)影響體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的合成，使骨骼生長(zhǎng)發(fā)育受到影響，從而導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，建議多吃魚(yú)類、蛋類、瘦肉等食物;

4、營(yíng)養(yǎng)不良：由于人體需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)維持正常的生理功能，長(zhǎng)期不吃東西可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足，無(wú)法滿足機(jī)體的消耗所需，長(zhǎng)期如此就會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，建議多吃蔬菜、水果、瘦肉等食物。

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