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如果出現(xiàn)貧血可以通過飲食的方法來進行改善，這張可以多吃一些含鐵量高的蔬菜和食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。平時吃維生素c效果還是不錯的，有利食物中鐵的吸收。在做飯的時候最好使用鐵鍋，鍋與鏟之間的磨擦會產(chǎn)生許多微小的碎屑，做飯的過程中可以加熱，鐵可溶于食物之中，故鐵鍋是一種很好的補血器皿。