婚姻恐懼癥的保健
心理健康科編輯
博禾醫(yī)生
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婚姻恐懼癥是比較常見的精神心理科疾病。婚姻恐懼癥隨著婚期的臨近，許多準(zhǔn)新人有莫名其妙的恐懼、緊張、不安等癥狀，甚至有逃脫的想法。因此，相應(yīng)的保健治療是必要的。
1.多參加集體活動，調(diào)節(jié)自己的心情?；橐隹謶职Y主要是因?yàn)樽约旱男那橛袉栴}，可能對另一半不太滿意，也可能對將來的夫妻生活感到不安。所以，參加社交活動可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要把自己的注意力集中在結(jié)婚上。集體活動有助于調(diào)節(jié)自己的心情，人多熱鬧，心情也自然會更加舒適。
2.要學(xué)會放松心情，不要讓自己憂郁。這對健康不利。出門散步，聽音樂，看電視，可以放松自己的心情。不要總是想結(jié)婚。將來的生活該怎么辦，不要太考慮未發(fā)生的事情。順其自然就行了。該來的總是來的，想得太多也沒用。
3.要避免對事情有過高的期待，清楚的認(rèn)識問題，不要被一些小事所干擾。人的希望越大，最后的失望可能也越大，所以要全面理解事情，不要投入所有的希望。合理控制一些因素的發(fā)展，就像結(jié)婚一樣，結(jié)婚只有戀愛的兩個人覺得現(xiàn)在的狀況特別適合組合家庭，所以結(jié)婚了。如果你在結(jié)婚前開始害怕，那么不利于以后的婚姻生活。
4.尋找家人和戀人的交流，只有有效的交流才能有效地解決問題。自己一個人在自己的想法中陷入的死亡循環(huán)，無論如何都不能理解，最后在和別人的交流中有效地解決自己的問題，也不能有效地解決自己的恐懼?；榍翱謶职Y要多和另一半溝通商量，因?yàn)榛橐霾粏螁问亲约阂粋€人的事，當(dāng)你患有婚前恐懼癥的時候其實(shí)是對另一半不太公平的。
結(jié)婚恐懼癥會影響患者的正常生活，因?yàn)榛颊咂獗容^急、愛發(fā)火，有的人還會沉默寡言，不愿多說話。其主要依靠心理治療積極治療，多參加社交活動轉(zhuǎn)移自己的注意力，學(xué)會放松自己的心情，不要對事情有過高的期待，多與他人溝通。
。特色醫(yī)院
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