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中度貧血可以跑步嗎

食療養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #貧血

中度貧血是否可以跑步需要根據(jù)具體情況判斷。如果是缺鐵性貧血、巨幼細(xì)胞性貧血等導(dǎo)致的中度貧血，一般不建議運(yùn)動(dòng)，而再生障礙性貧血、溶血性貧血等疾病引起的中度貧血，如果病情穩(wěn)定，則可適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

一、不可以運(yùn)動(dòng)的情況

1.缺鐵性貧血：由于機(jī)體缺乏鐵元素而導(dǎo)致的貧血，患者會(huì)出現(xiàn)乏力、頭暈等癥狀。此時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重不適癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用琥珀酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵口服液等藥物治療。

2.巨幼細(xì)胞性貧血：由于體內(nèi)葉酸和維生素B12攝入不足或吸收障礙等原因?qū)е碌呢氀?，患者?huì)出現(xiàn)惡心嘔吐、腹瀉等癥狀。此時(shí)也不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起心慌氣短的癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用甲鈷胺膠囊、維生素B12注射液等藥物治療。

二、可以運(yùn)動(dòng)的情況

若患有再生障礙性貧血、溶血性貧血等疾病的患者，在病情控制得當(dāng)?shù)那闆r下是可以適量運(yùn)動(dòng)的。但要注意不可過(guò)度勞累，否則可能會(huì)誘發(fā)感染或者出血等情況發(fā)生。平時(shí)也可以多吃一些含鐵豐富的食物，比如動(dòng)物肝臟、菠菜等。

日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，不要熬夜。同時(shí)也要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶等。

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