怎樣預(yù)防老年貧血的方法
食療養(yǎng)生編輯
關(guān)鍵詞： #貧血
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老年人容易出現(xiàn)貧血，可能與營養(yǎng)攝入不足、飲食不均衡、胃腸道疾病等原因有關(guān)。想要預(yù)防老年貧血，可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、治療胃腸道疾病等方法進(jìn)行預(yù)防。
1、調(diào)整飲食：飲食方面，建議老年人每天攝入一定量的動物內(nèi)臟、蛋類、肉類等富含鐵的食物，也可以多進(jìn)食一些新鮮的蔬菜和水果，保證營養(yǎng)均衡，不挑食、不偏食。除此之外，建議老年人每天喝點(diǎn)牛奶，或者是酸奶，吃點(diǎn)豆類等富含鈣的食物，減少老年人出現(xiàn)貧血的風(fēng)險;
2、適當(dāng)運(yùn)動：建議老年人每天堅(jiān)持運(yùn)動，可根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行鍛煉，如散步、太極拳等，以促進(jìn)血液循環(huán)，增加胃腸蠕動，有利于將老年人體內(nèi)的毒素排出體外，進(jìn)而幫助預(yù)防貧血;
3、治療胃腸道疾?。喝绻夏耆嘶加形改c道疾病，容易出現(xiàn)消化不良等癥狀，會導(dǎo)致鐵吸收障礙，從而出現(xiàn)老年人貧血。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療原發(fā)疾病，如胃炎患者可遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、枸櫞酸鉍鉀顆粒等藥物治療，治療原發(fā)疾病后，老年人貧血的情況會得到預(yù)防;
4、其他方法：如果老年人存在痔瘡出血，或是長期服用阿司匹林腸溶片等藥物，也會引起貧血。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療原發(fā)疾病，如使用痔瘡膏等藥物止痛，或是服用復(fù)方阿司匹林片等藥物抗凝血，改善癥狀，以預(yù)防老年人貧血。
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