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腦血栓是由于動脈粥樣硬化導(dǎo)致血管壁增厚、管腔狹窄，從而引起血液黏稠度增加。想要有效預(yù)防腦血栓形成，則需要從生活方式和飲食習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整。

1、改變不良生活習(xí)慣：長期吸煙會導(dǎo)致體內(nèi)一氧化碳含量升高，使血液中氧合能力下降，并且還會促進(jìn)血管內(nèi)皮細(xì)胞損傷，加速脂質(zhì)沉積在血管壁上，最終引發(fā)腦梗死或心肌梗死等疾病的發(fā)生。所以建議患者戒煙限酒，避免熬夜；

2、適當(dāng)運(yùn)動鍛煉：平時(shí)可以多做有氧運(yùn)動如慢跑、快走、游泳等，有助于提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力；同時(shí)還可以降低血脂水平，減少膽固醇堆積于血管壁上的幾率，有利于防止出現(xiàn)腦血栓的情況發(fā)生；

3、控制血壓血糖：高血壓與糖尿病都會對心血管系統(tǒng)造成一定的損害，而當(dāng)病情加重時(shí)則會誘發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。因此對于患有高血壓以及高血糖的人群來說，在日常生活中一定要注意定期監(jiān)測血壓及血糖值的變化情況，如果發(fā)現(xiàn)異?，F(xiàn)象應(yīng)及時(shí)采取措施治療，以免耽誤最佳治療時(shí)間；

4、合理膳食結(jié)構(gòu)：在日常生活當(dāng)中應(yīng)保持低鹽、低糖、低脂肪的飲食原則，多吃新鮮蔬菜水果類食物，少吃油膩性食品，比如肥肉或者動物肝臟等，這些都可能會導(dǎo)致體內(nèi)的膽固醇增高，影響到血液循環(huán)的速度，不利于身體健康。

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