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夏天再熱也別這樣做!要避“五涼”

食材百科編輯
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炎熱讓人汗流浹背，只想呆在空調(diào)房里，吃點(diǎn)涼的。需要注意的是，以下“五涼”特別傷人，應(yīng)避免。

1、少吃生冷食物。

夏天，冰西瓜、冰牛奶、冰啤酒等冰冷的食物和飲料充斥著人們的生活。這些食物進(jìn)入胃，使胃血管收縮，溫度下降，細(xì)菌繁殖迅速;同時(shí)，由于不易消化，增加胃負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步導(dǎo)致脾胃功能下降。當(dāng)人們吃太多的生冷食物或飲料時(shí)，身體需要用更多的陽(yáng)來(lái)包裹它們，使它們的溫度升高，然后才能被消化和吸收。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，身體的免疫力必然會(huì)下降。

2、避免用冷水沖腳。

腳底汗腺發(fā)達(dá)，夏天愛出汗，人穿涼鞋容易弄臟裸露的腳。如果你回家用冷水沖腳，汗腺會(huì)突然關(guān)閉;血管和神經(jīng)受冷水刺激后，肢端周圍的小血管容易收縮和痙攣，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病。需要洗腳時(shí)，建議用溫水泡腳。特別是女性在月經(jīng)期間不要用冷水沖腳，否則可能導(dǎo)致子宮和盆腔血液循環(huán)紊亂，誘發(fā)閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等不適。

3、避免晚上在戶外乘涼太久。

晚上收集陽(yáng)氣，應(yīng)該回到標(biāo)準(zhǔn)。如果你在涼爽的地方呆得太久，里面收集的陽(yáng)氣就會(huì)減少，這自然會(huì)影響第二天陽(yáng)氣的上升。長(zhǎng)期的紊亂，體質(zhì)就會(huì)下降。

4、洗澡后不能馬上進(jìn)空調(diào)房。

洗澡后，空調(diào)的風(fēng)加速了皮膚表面殘留的水的蒸發(fā)，帶走了體表的熱量。中醫(yī)認(rèn)為“虛邪賊風(fēng)，有時(shí)避之不及”。出汗或洗完熱水澡后，皮膚毛孔打開，外邪更容易趁機(jī)直接進(jìn)入。關(guān)節(jié)、肩膀、腰部老患者洗澡后，空調(diào)會(huì)復(fù)發(fā)或加重老問(wèn)題。

5、電風(fēng)扇空調(diào)睡覺時(shí)不能吹頭。

風(fēng)扇空調(diào)直接吹到頭頸部，頭皮溫度下降，腦血流減少?；加行哪X血管疾病的老年人在嚴(yán)重情況下可誘發(fā)中風(fēng)。有些人在夏天睡了一晚，早上起床時(shí)臉就歪了。這是因?yàn)轱L(fēng)扇吹到一邊，局部感冒導(dǎo)致面癱。

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