五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 內(nèi)科 > 內(nèi)分泌科

糖尿病患者如何長壽？

內(nèi)分泌科編輯
197次瀏覽

關(guān)鍵詞： #糖尿病 #糖尿病患者

糖尿病是老年人多發(fā)的疾病，糖尿病的發(fā)病率也在上升。許多人在被診斷為糖尿病后會有心理負(fù)擔(dān)，擔(dān)心糖尿病是否會縮短壽命。事實上，這種想法是不正確的。糖尿病會引起很多并發(fā)癥，損害身體各個器官，但實際上患糖尿病不會與長壽發(fā)生沖突。那么，糖尿病患者如何長壽呢？

糖尿病患者如何長壽？

1、保證充足的睡眠。良好的睡眠可以起到預(yù)防糖尿病的作用，每天的睡眠時間保持在7小時左右是最健康的。另外，睡眠時間在6小時以下的話，糖尿病的風(fēng)險會增加2倍。同樣，睡眠時間過長，超過9小時，患糖尿病的概率也會增加。因此，保證每天睡七個小時是最健康的，有利于長壽。

2、嚴(yán)格把握好糖分的攝入，將血糖調(diào)節(jié)在一個平穩(wěn)在范圍內(nèi)。在日常生活中，糖尿病患者不能直接吃葡萄糖或蔗糖，但可以吃果糖。因為吃葡萄糖和蔗糖會導(dǎo)致血糖升高，而果糖分解不同于葡萄糖和蔗糖，不需要胰島素參與。因此，糖尿病患者可以少吃葡萄糖、蔗糖，吃果糖。同時，糖尿病患者必須定期檢查血糖值，過高或過低對身體不好。

3、形成規(guī)律的飲食習(xí)慣。病從口入這個詞對糖尿病患者來說特別是形象，糖尿病患者必須培養(yǎng)合理的飲食結(jié)構(gòu)。除了避免攝入葡萄糖和蔗糖外，糖尿病患者吃飯時，要注意不要暴飲暴食，慢慢咀嚼，多吃新鮮蔬菜?？蛇m當(dāng)增加高蛋白食物的攝入，如乳、魚、蛋、瘦肉等，盡量減少高鹽、高糖、高脂肪的食物攝入。形成規(guī)律的飲食習(xí)慣，不僅可以預(yù)防血糖在短時間內(nèi)快速上升，還可以保護(hù)胰腺功能。

4、適當(dāng)運動。運動可適當(dāng)提高身體對胰島素的敏感性，有效提高葡萄糖的利用率，提高降糖效果。

5、保持良好的心情。許多患者知道自己得了糖尿病后開始不安，這種心理反而會增加交感神經(jīng)的興奮，促進(jìn)胰高血糖分泌，血糖水平提高。因此，糖尿病患者應(yīng)保持良好的心態(tài)，以積極的心態(tài)面對疾病，積極配合治療。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

德琪醫(yī)藥希維奧?新適應(yīng)癥成功納入2024年國家醫(yī)保目錄，惠及更多中國DLBCL患者

最新推薦

經(jīng)常喝濃茶對身體有哪些傷害 這三種野生菌子一定要經(jīng)常吃 腹腔鏡可以看到輸卵管堵塞嗎 嘴里總是咸咸的是怎么回事 小心掉入8大秀發(fā)養(yǎng)護(hù)陷阱 擠完閉口后如何處理 閉口一直不擠會怎樣 桑葉的功效與作用 頭圍小吃什么補回來 泡椒鳳爪吃多了對身體有什么危害 被螞蟻咬了一個月反復(fù)不好是什么原因怎么治療 dpp4抑制劑是什么？能治療什么疾病 濕敷氨甲環(huán)酸越用越黑怎么回事怎么辦 指邊痛是怎么回事？ 曬被子能殺死螨蟲嗎 曬被子一般曬多久合適 做穿刺對身體傷害大嗎 背部一陣麻木怎么了 特比萘芬和酮康唑哪個好？ 手術(shù)后為什么大便干燥拉不起來 矯正后需要注意什么 一天沒吃體重還上升了是怎么回事 腳甲爛了是什么原因 一只手腕無緣無故地不能使勁無緣無故地使勁是怎么回事 內(nèi)褲邊緣長紅疙瘩很癢怎么回事 小腿走路疼不走路不疼怎么辦？ 怎么判斷自己上火 裂手如何快速恢復(fù) 做美甲對身體有哪些危害？ 經(jīng)常拔腋毛有輕微狐臭怎么辦 腿走不了路是怎么回事 產(chǎn)后祛寒氣的好的辦法有哪些 凱那什么樣的人是禁止使用的呢 泛福舒用于支氣管炎急性發(fā)作怎么用？ 瑞波西汀片過量服用怎么辦?有哪些不良反應(yīng) 適今可用于治療銀屑病老年人能不能使用 得膚寶適用于治療哪種類型的銀屑病 嬰兒腹瀉吃什么食物好？ 薄芝片正確的用藥劑量是多少 百達(dá)英非那雄胺片可以隨便吃嗎 地牡寧神口服液功能是什么?有益智作用嗎 利那洛肽膠囊一次需要服用多少