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血糖正常值范圍

內(nèi)分泌科編輯
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關(guān)鍵詞： #血糖

高血糖是一種嚴(yán)重危害健康的疾病，全身無力、視力衰退、抵抗力下降等疾病，嚴(yán)重或截肢。因此，身體血糖在正常范圍內(nèi)，是健康的象征?，F(xiàn)在也有很多自己能檢測血糖的儀器，但是很多人卻不知道血糖的正常值是多少，那么究竟正常的血糖范圍是多少呢？以及如何預(yù)防高血糖呢？

正常的血糖值范圍

一般來說，空腹血糖值為3.9~6.9毫摩爾/升是正常的，飲食后血糖值的正常范圍為6.7~11.1毫摩爾/升，飲食后2小時(shí)，血糖值不得超過7.8毫摩爾/升。如果血糖高于以上范圍或有異常，應(yīng)到醫(yī)院檢查，經(jīng)醫(yī)生診斷，作出判斷。

如何預(yù)防高血糖

1、飲食清淡，不吃油膩的食物，減少鹽的攝取。

2、控制體重，體重過大會增加患糖尿病的概率。保持鍛煉身體的習(xí)慣，鍛煉身體可以增加身體各方面的功能，提高自己的免疫力，提高身體代謝水平。

3、生活中，不要有太大的壓力，保持愉快的精神狀態(tài)。因?yàn)橛淇斓男睦頎顟B(tài)對增進(jìn)身心健康有一定的功效。此外，不要經(jīng)常熬夜，熬夜會嚴(yán)重?fù)p害身體，導(dǎo)致一些疾病。

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