哪些食物含有高鉀
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博禾醫(yī)生
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人體需要維持正常的新陳代謝，鉀是必要的重要微量元素。鉀有助于保持神經(jīng)健康、心跳規(guī)律正常，在預(yù)防中風(fēng)的同時(shí)，還具有降低血壓的作用。缺鉀會(huì)導(dǎo)致心心率不齊、肌肉無(wú)力、惡心嘔吐、腹瀉腹痛等病狀，同時(shí)還能夠防癌抗癌。乳制品、水果、蔬菜、內(nèi)臟、水果中含有豐富的鉀。
哪些食物含鉀較高
1、香蕉。香蕉含有豐富的鉀元素，可以預(yù)防鉀不足，同時(shí)加快人體內(nèi)鈉鹽的代謝，防止高血壓。香蕉還有大量的膳食纖維，可以加快胃腸蠕動(dòng)，有潤(rùn)腸通便、清腸排毒的作用。
2、紫菜。紫菜是含鉀量特別高的食物，同時(shí)含有豐富的微量元素碘和維生素，對(duì)人體非常有益。
3、桂圓。桂圓的碳水化合物、鉀和維生素c含量豐富，具有補(bǔ)血安神、健腦智育的效果，對(duì)婦科腫瘤具有抑制作用，對(duì)體質(zhì)弱的人具有輔助治療的效果。
4、海帶。海帶中含有很多碘，在預(yù)防缺碘性甲狀腺腫大的同時(shí)，含有的鉀鹽具有降低壓力和降低膽固醇的作用，可以提高身體的免疫力。
5、菠菜。菠菜富含鉀等微量元素，具有通便清熱、理氣補(bǔ)血、防病抗衰等功效，對(duì)各種貧血癥、糖尿病、肺結(jié)核、高血壓等疾病起到輔助治療作用。
6、芒果。芒果具有生津止渴、利尿、止嘔等作用，富含維生素a、維生素c、胡蘿卜素、鉀等營(yíng)養(yǎng)要素，對(duì)人體有一定的效果。
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