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血糖值正常值的范圍

內(nèi)分泌科編輯
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關(guān)鍵詞： #血糖 #血糖值

血糖值可以為人體的各種器官、組織提供能量和動力，血糖值也就是血液中的葡萄糖，簡稱血糖值。血糖值必須保持在正常范圍和一定水平，才能維持各器官和組織的運行需求。體內(nèi)血糖值增高或下降會導(dǎo)致身體疾病?？崭箷r，血糖值的正常范圍一般為3.92~6.16mmol/L。

一、血糖值高的治療

1、不吃湯圓、粽子等糯米類食物，漢堡包、夾層和油條等高糖脂肪類食物也不吃，盡量選擇小麥、玉米、米等主食吃。

2、多吃土豆、茄子、綠葉菜等蔬菜類。不要吃酸菜、榨菜、辣椒等腌菜，不要吃甜菜。炒菜用的油盡量選擇花生油、豆油、橄欖油等。

3、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增加脂肪燃燒，如有氧運動、游泳、慢跑。不僅能消耗多馀的熱量和脂肪，還能放松心情。

4、定期測量血糖，掌握血糖變化，及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，同時為醫(yī)生提供藥物參考依據(jù)。

二、低血糖的日常護理

1、少吃多餐，增加身體的糖代謝功能，補充能量和糖類，避免饑餓引起的血糖下降。

2.養(yǎng)成吃早飯的習(xí)慣，多吃蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，可以使血糖值處于正常狀態(tài)。

3、夏天注意中暑，低血糖中暑的概率很高。

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