五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 內(nèi)科 > 內(nèi)分泌科

如何提高脂肪代謝

內(nèi)分泌科編輯
660次瀏覽

關(guān)鍵詞： #脂肪

脂肪代謝是很多酶的作用下，脂肪進(jìn)行消化吸收、分解和合成的過程，加工身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保證身體正常的生理運(yùn)作，脂肪代謝對(duì)生命活動(dòng)具有重要意義，脂肪代謝分為甘油三酯代謝、磷脂代謝、膽固醇代謝和血漿脂蛋白代謝。通過一些手段，可以提高脂肪代謝的速度，遠(yuǎn)離肥胖體質(zhì)。

一、提高脂肪代謝的方法

1、每天進(jìn)行1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以加快身體的脂肪代謝，也可以將氧氣送到每個(gè)器官內(nèi)，激活細(xì)胞，有效激活身體和加速脂肪代謝。

2、多喝綠茶，綠茶中含有的兒茶酸能夠增加腎上腺素的水平和茶多酚能夠清除體內(nèi)多余的油脂和有毒物質(zhì)，促進(jìn)脂肪分解代謝。

3、控制飲食規(guī)律，掌握飲食結(jié)構(gòu)，盡量多樣均衡，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，選擇少吃多餐，加快脂肪代謝速度。

二、影響脂肪代謝的因素

1、身體運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間和強(qiáng)度，是影響身體脂肪代謝速度的因素之一，高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)抑制脂肪分解代謝。

2、供氧量和脂肪酶的活性對(duì)脂肪代謝有影響，是脂肪代謝中間不可或缺的環(huán)節(jié)。

3、糖代謝功能水平高低影響脂肪代謝速率，如果糖代謝作用加時(shí)，脂肪分解代謝會(huì)受到抑制。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

以嶺健康四大系列健康品亮相第二十一屆絡(luò)病大會(huì)，養(yǎng)生新方案獲行業(yè)認(rèn)可

最新推薦

肛門閉鎖產(chǎn)前檢查能查出來嗎 前列腺囊腫怎么樣才能讓它不變大呢 做激光嫩膚有哪些護(hù)理方法 什么情況下需要做三維彩超 食物豐胸健康較有效的方法 做自體肋軟骨隆鼻手術(shù)時(shí)間是多久？ 什么豐胸產(chǎn)品比較快還安全 女性雌性激素高怎么降下來 做耳軟骨延長(zhǎng)鼻小柱安全嗎 臉上都是紅色痘印怎么消除 女性要注意氣血兩虛的問題 剝脫治療去雀斑手術(shù)需要注意什么？ 延緩女性衰老吃什么比較見效 做鼻中隔軟骨延長(zhǎng)鼻小柱注意事項(xiàng)是什么？ 更年期的女人喝什么茶比較合適 做冷凍法去黃褐斑會(huì)不會(huì)很痛 宮頸妊娠能不能自己掉出來呢 女人怎樣預(yù)防衰老的慢一些? 自體脂肪填充鼻唇溝效果可以維持多久 頭暈惡心嘔吐需要做什么檢查 整個(gè)人都水腫了,是什么原因 核桃豐胸的三種有效吃法是什么 紫外線對(duì)皮膚的損害有哪些 小孩過敏性鼻炎是什么原因造成的 做玻尿酸去法令紋能永久嗎 男人吃人參需要注意的地方 女性更年期要多久的時(shí)間才結(jié)束 艾滋病病毒在人體外能存活多久 嬰兒大便常規(guī)檢查怎么取樣 做自體脂肪隆胸價(jià)格多少錢 麝香心腦樂片成份中真的含有人參嗎 治閑靈適應(yīng)癥有哪些 用法如何 患有抑郁癥怎么辦？可以吃來士普嗎？ 銀丁拉米夫定需要飯后吃嗎 漢磁炙熱貼HC-I能治頸椎病嗎 地中海貧血由何引起？得斯芬有什么作用？ 濟(jì)泰片會(huì)引起便秘的不良反應(yīng)嗎 康瑞保這個(gè)藥該怎么使用好 百達(dá)英非那雄胺片能每天吃嗎 阿法舒用藥時(shí)需注意什么?兒童能用藥嗎