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內(nèi)分泌失調(diào)時，肥胖、痤瘡、女性乳房和婦科疾病等癥狀出現(xiàn)。由于多種原因的影響，會導(dǎo)致環(huán)境因素、生理因素、情緒因素、營養(yǎng)因素等內(nèi)分泌失調(diào)。在日常生活中，要從飲食和運動兩方面積極預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)，保持良好的生活習(xí)慣。

一、適合內(nèi)分泌失調(diào)的食物

1、多吃富含維生素b和鈣的食物，如雞蛋、雞、豆類和堅果類，富含維生素b，富含鈣的食物有酸奶和牛奶等。

2、多食用黃顏色的食物，例如檸檬、南瓜、香蕉和玉米等，可以起到增強腸胃功能，促進消化，預(yù)防便秘的作用，還能保持女性的正常荷爾蒙的分泌。

3、多食用一些會腎肝脾有好處的食物，基本維持體內(nèi)荷爾蒙激素的分泌，例如綠顏色的食物，有芹菜、生菜和西蘭花等。

4、食用含類富含蛋白質(zhì)的食物，保持身體健康狀態(tài)，也有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的基本平衡。

二、內(nèi)分泌失調(diào)癥狀

1、乳房疾病、乳房膨脹、乳腺增生、不育、與妊娠密切相關(guān)的激素分泌紊亂。

2、男性方面可能會出現(xiàn)各種疾病，如腎上腺疾病、庫欣綜合征等，由于內(nèi)分泌的失調(diào)，嚴(yán)重可造成男性不育。

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