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谷子是指大米、玉米、小米等糧食作物，通過(guò)煸炒、碾磨制成的食物。谷子骨質(zhì)增生是指某些谷物中的微量元素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被過(guò)多破壞，以致其它營(yíng)養(yǎng)元素不足，造成谷子中的微量元素和礦物質(zhì)的缺乏，造成了谷子骨質(zhì)增生?？赡苁且虿涣嫉娘嬍沉?xí)慣、生活習(xí)慣、外傷等原因?qū)е隆?/p>

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1、不良的飲食習(xí)慣：長(zhǎng)期吃一些油炸、油膩，以及辛辣刺激性的食物，如肥肉、辣椒等，可能會(huì)對(duì)胃腸道黏膜產(chǎn)生刺激，造成胃腸道黏膜損傷，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)造成胃炎以及胃潰瘍的形成，當(dāng)胃部出現(xiàn)炎癥和潰瘍時(shí)，就會(huì)造成谷子骨質(zhì)增生。建議吃一些清淡、易消化的食物，如小米粥、牛奶等;

2、生活習(xí)慣：長(zhǎng)期勞累工作、熬夜，不注意休息，可能會(huì)導(dǎo)致免疫力下降、抵抗力差，出現(xiàn)免疫功能紊亂，導(dǎo)致骨代謝出現(xiàn)異常，造成了谷子骨質(zhì)增生;

3、外傷：患者由于受到外力作用而產(chǎn)生軟組織損傷，如果長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)行妥善處理，就會(huì)導(dǎo)致軟組織處于修復(fù)狀態(tài)，進(jìn)而出現(xiàn)谷子骨質(zhì)增生的情況;

4、其他原因：如痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病的患者，如果未進(jìn)行積極治療，或者治療效果不佳，有可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨遭到破壞，從而出現(xiàn)谷子骨質(zhì)增生。

在日常生活中應(yīng)注意飲食均衡，多吃新鮮水果和蔬菜，攝入肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等富含蛋白質(zhì)的食物，并適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，避免熬夜、勞累。如果患者因外傷或不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致谷子骨質(zhì)增生，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。

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