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糖尿病可以吃什么水果？?jī)?nèi)分泌專家建議這樣吃來(lái)控制血糖

內(nèi)分泌科編輯
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關(guān)鍵詞： #糖尿病 #水果

據(jù)統(tǒng)計(jì)，世界糖尿病患者人數(shù)增加到3.66億人，中國(guó)是世界糖尿病患者最多的國(guó)家。數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)患糖尿病的人口達(dá)到1.14億人，意味著每10名成年人中就有糖尿病患者。

對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，生活管理非常重要，飲食管理是其中不可或缺的一部分。眾所周知，糖尿病患者應(yīng)該避免吃甜食，但是說(shuō)到糖尿病患者是否應(yīng)該吃水果，很多人的意見(jiàn)有些人認(rèn)為，糖尿病患者應(yīng)避免吃甜的東西，水果也不例外，這樣才能防止血糖過(guò)高；也有部分人認(rèn)為，糖尿病患者吃水果不會(huì)對(duì)自身血糖造成太大影響，還可以補(bǔ)充維生素，對(duì)健康有益。那么，真相究竟是怎樣的呢？

一、糖尿病患者如何科學(xué)吃水果？

糖尿病吃什么水果是患者關(guān)注的問(wèn)題，糖尿病能否吃水果，怎么吃都很講究。

這部分糖友不能吃水果:

對(duì)于血糖值高、未達(dá)到控制標(biāo)準(zhǔn)的糖尿病患者，不建議吃水果。吃水果容易增加血糖值，病情惡化。

這部分糖友建議吃水果:

糖尿病患者在血糖控制達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)時(shí)吃水果。水果含有很多纖維素、果糖和微量元素，有助于補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，抵抗疾病。此外，水果口感豐富，可以提高糖尿病患者的生活質(zhì)量。

哪些水果適合糖友吃？

糖尿病患者吃對(duì)血糖影響小的水果，提高血糖指數(shù)低的水果，如柚子、蘋(píng)果、楊桃、枇杷等。此外，西紅柿、甜瓜等也可以作為水果食用。

糖友吃水果需要注意什么？

糖尿病患者把吃水果的時(shí)間放在飯后。糖尿病患者吃水果也不能限量吃。糖尿病患者需要控制飲食總熱量，每天吃的食物的熱量、食物總量需要大致確定。例如，糖尿病患者今晚想吃更多水果的話，根據(jù)食物交換的原則，主食可以少吃一點(diǎn)，節(jié)約的熱量可以留給水果。

二、糖尿病患者如何科學(xué)飲食？

糖尿病飲食是糖尿病的重要治療環(huán)節(jié)，主要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，患者以自己的執(zhí)行為主。糖尿病患者首先要確定每天吃的總熱量，分配給三餐。糖尿病患者食物的選擇和組合，人類日常飲食的食物主要有三種，第一種是主食類，指碳水化合物，第二種是肉、蛋類，主要是蛋白質(zhì)，第三種是油脂。此外，還有蔬菜、水果等富含纖維素和微量元素的食物，這些食物的種類必須合理組合。

對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，主食應(yīng)占一天食物總量的50%-60%。根據(jù)一些報(bào)道，不吃碳水化合物，不吃碳水化合物，糖尿病患者的長(zhǎng)期死亡率反而會(huì)有所提高。另一方面，中國(guó)的國(guó)情以碳水化合物為主食，如果不怕血糖值上升就不吃碳水化物，可能會(huì)失去代價(jià)，只要控制總量就不必?fù)?dān)心。此外，蛋白質(zhì)和脂肪也有攝取要求。

糖尿病患者的飲食總要求盡量以清淡為主，不要吃太油、太咸、太甜的食物。根據(jù)糖尿病的飲食原則，選擇更好的食物可以提高能量，提高體質(zhì)，達(dá)到抵抗疾病的作用，有助于控制血糖，延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，這是糖尿病飲食治療的好處。

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